Comment relancer le régime Atkins

Si vous êtes sérieux au sujet de votre perte de poids et que vous voulez démarrer votre dévouement à la diète Atkins par voir des résultats graves en deux semaines , alors vous devez prendre part à la phase d'induction de la diète . La phase d'induction prépare votre corps pour obtenir les meilleurs résultats possibles sur le régime Atkins et peut vous donner la détermination supplémentaire dont vous avez besoin pour rester avec elle . Instructions
Le 1

Début de manger cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas . Ne jamais rester six heures sans manger si vous êtes éveillé - . Vous devez garder votre métabolisme alimenté haut de sorte qu'il brûle en permanence calories
2

Restreindre -vous de manger plus de 20 g de glucides par jour , et obtenir ces glucides à partir de fruits et légumes plutôt que des produits de boulangerie . Toujours vérifier le nombre de glucides avant de manger.
3

Évitez les aliments et les boissons qui contiennent de l'aspartame comme édulcorant le chef ingrédient . Au lieu de cela , choisir les paquets de sucralose pour sucrer les aliments et les boissons . Un paquet est égal à un gramme de glucides .
4

Choisissez beaucoup de protéines maigres et des graisses saines pour compenser la majeure partie de vos repas . Vous pouvez choisir des aliments comme désossées, sans peau de poulet , du poisson grillé et légumes , les noix , les haricots et les légumineuses .
5

Buvez au moins huit verres d' eau par jour pour éliminer les sous-produits de graisse que vous perdre au cours des deux semaines , relancer la phase d'induction . Après vos deux semaines à induction , vous pouvez assouplir les règles et commencer la prochaine phase de la diète Atkins .