DÉMARréanimation Perte de poids Conseils
Perdre du poids est l'un des moyens les plus faciles à obtenir plus sain , et prendre un bon départ rapide est un excellent moyen de se motiver et de continuer sur votre régime alimentaire . Il ya quelques choses qui peuvent aider à garantir une bonne première semaine , peu importe quel plan régime que vous suivez . Monter ces choses dans votre plan alimentaire , et vous aurez la perte d'une impressionnante première semaine . Eau Buvez de l'eau . Cela paraît simple , mais presque rien vous aidera à garantir impressionnante perte de poids la première semaine comme boire beaucoup d'eau . Obtenez en un minimum de huit verres par jour . Eau évacue les impuretés dans votre système , aide à la digestion , et vous fait vous sentir plus complète . Plusieurs fois, vous pensez que vous avez faim quand vous êtes réellement soif . Buvez de l'eau avant chaque repas .
Mangent souvent
Sauter des repas ne vous aidera pas à perdre du poids . Si vous avez tendance à sauter le petit déjeuner , vous êtes souvent tellement faim l'heure du déjeuner que vous allez manger deux fois plus que vous devriez. Prenez des repas réguliers tout au long de la journée , y compris les collations entre les repas . Une pomme ou du fromage et des crackers peuvent tromper la faim deux heures avant le dîner.
Planifiez à l'avance
Sachez ce que vous allez manger avant de manger il . Il est très facile à obtenir sur la bonne voie quand vous êtes juste improviser . Asseyez-vous la veille et de planifier tous vos repas et collations toute la journée . Rédigez votre plan vers le bas et rester avec elle . Assurez -vous d'inclure quelques gâteries de sorte que vous ne vous sentez pas privé .
Manger suffisamment
Manger moins ne se traduit pas en perdre plus . Si vous ne mangez pas assez , votre corps peut interpréter cela comme la privation et aller dans ce qui est connu comme " le mode de famine . " Il pense qu'il ne va pas obtenir assez de nourriture , donc il s'accroche à toutes les calories qu'il peut. La nourriture est le carburant pour votre corps . Pour brûler le surplus de poids , vous devez manger . Trouver un objectif de calories sain pour la perte de poids régulière , et assurez-vous que vous mangez ce montant tous les jours .
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