Comment choisir Atkins céréales et pains diététiques

Le régime Atkins est un régime LO en glucides . Cela signifie que vous ne serez pas manger beaucoup de pain et de céréales tandis que sur le régime . Cependant , une fois que vous arrivez à la phase d'entretien de l' alimentation, vous êtes autorisé certains pains et céréales , mais vous devez savoir comment les choisir afin de rester sur Atkins . Bien sûr, il y aura des jours où vous voulez tricher , mais si vous apprenez les céréales et les pains acceptables , vous pouvez avoir vous pouvez presque toujours de créer un substitut approprié pour vos craving.Things Vous aurez besoin
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Comment choisir Atkins Régimes céréales et pains
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la première chose que vous voulez faire quand vous êtes à la recherche pour les céréales et le pain est de regarder le nombre de glucides sur le paquet . Assurez-vous que vous regardez la taille de la portion , car cela peut jouer un grand rôle dans si vous achetez un article en particulier ou non . Faites le calcul et déterminer si le produit est suffisant pour votre régime faible en glucides . En général, vous voulez acheter des produits qui sont inférieurs à 10 grammes de glucides par portion . De cette façon , si vous avez une portion , vous n'êtes pas étirer votre régime alimentaire trop loin et ont encore de la place dans la journée pour manger quelques autres glucides provenant d'autres aliments . Tous les aliments sont tenus d'avoir le nombre nutritionnel sur le dos de sorte suffit de tourner le pain ou les céréales et plus de jeter un oeil . Si vous faites du pain ou un autre élément de grain , vous voulez acheter de la farine qui est blé entier . Ou , vraiment réduire les glucides et acheter la farine Atkins faible teneur en glucides et ingrédients de cuisine. De cette façon vous pouvez faire cuire les éléments que vous voulez .
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La prochaine chose que vous devriez regarder lors de l'achat des céréales et des pains sur le régime Atkins sont des produits riches en fibres . Vous ne pouvez pas le savoir, mais la fibre qui compte réellement contre les glucides dans les aliments un pour un. Qu'est-ce que cela signifie, c'est que si vous avez un morceau de pain avec 12 grammes de glucides et 4 grammes de fibres , alors votre consommation de glucides net serait 8 Apprenez à faire des maths avec tout ce que vous achetez , car il vous permettra de profiter d'autres aliments . L'augmentation de votre consommation de fibres est important de toute façon c'est un excellent moyen de se concentrer sur la consommation de grains et de pains sains avec beaucoup de fibres .
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Lorsque sur Atkins , vous voudrez éviter toute pain qui est faite avec de la farine blanche. Aussi, évitez de pains et de céréales avec des fruits , du sucre , du miel ou tout autre ingrédient qui pourrait augmenter la teneur en glucides et sucre nombre . N'hésitez pas à acheter du pain et des produits céréaliers qui ont ajouté blé , noix, graines ou fromage parce que ce sont tous les ingrédients à faible teneur en glucides et parfaitement acceptable pour les régimes Atkins .
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La plupart des épiceries ont pains et grains qui sont à faible teneur en glucides et adapté pour le régime Atkins . Cependant , il ya beaucoup de boulangeries qui font du pain à faible teneur en glucides , les muffins et autres pâtisseries vous pouvez essayer . L'Internet offre également un grand choix de pain et des produits céréaliers à faible teneur en glucides et parfait pour ceux sur le régime Atkins .