Comment commencer à l'avantage 12 Programme de la Semaine de New Atkins

Enfin , le régime alimentaire faible en glucides connu comme Atkins , est d'obtenir un peu de soutien de la science . Avec l'appui des recherches montrant les avantages de ce régime , un nouveau plan a été libéré . Ce régime alimentaire est pour les adeptes de longue durée pas ceux qui veulent déposer un couple de pounds.Things Vous devez The New Atkins Advantage Journal alimentaire de livre
Carb contre
ruban à mesurer
échelle
supplément de fibres
bandes Cétose (facultatif)
Voir Plus Instructions
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lire le livre . Le plan Avantage manger New Atkins a changé au fil des ans . Avec une nouvelle , plus facile à la liste des étapes suivre, suivant le plan est aussi simple que la lecture à travers les étapes .
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Soyez prêt avant de commencer. Avoir un journal alimentaire , ruban à mesurer , à l'échelle , glucides comptoir et bandes de cétose à portée de main avant de commencer Le plan Avantage Nouveau Atkins est important pour votre réussite .
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Nettoyer le garde-manger. Le jour avant le début du plan Avantage Nouveau Atkins vous voulez débarrasser votre maison de tous les aliments riches en glucides élevés qui peuvent être un drain sur votre succès .
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Mesure et peser. Le premier matin , vous voudrez mesurer votre corps et vous peser . Gardez une trace des mesures et le poids de votre journal alimentaire . Lorsque vous arrêtez de perdre du poids pendant une période de jours , réévaluer et notez combien de pouces vous avez perdu .
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Ajouter fibres à votre alimentation . Beaucoup de gens sur le plan Avantage Nouveau Atkins souffrent de constipation . Prendre un supplément de fibres par jour et boire beaucoup d'eau va réduire cet effet secondaire.