Que manger sur un régime diabétique

Selon WebMD , 21 millions de personnes aux États- Unis ont le diabète . Chaque jour, ces 21 millions de personnes doivent adapter leur alimentation à leur état pour éviter d'atteindre des niveaux de sucre dans le sang élevés . Selon la médecine De plus, les régimes diabétiques nécessitent limiter bonbons , manger souvent , le suivi de la quantité de glucides consommés , manger moins de gras , en minimisant la consommation d'alcool et de manger des aliments de grains entiers . Snacks diabétiques
Le

Selon le Dr Melina Jampolis de CNN , collations diabétiques doivent inclure la fibre de ralentir le processus digestif . Dr Jampolis suggère également que les protéines ou graisses maigre être combinés avec des glucides sains lors de la création d'un snack diabétique . Un sandwich à la dinde avec de la moutarde sur le pain de blé entier est un grand diabétique collation ou un déjeuner article . Carottes et houmous font aussi une excellente collation diabétique à cause de l'huile d'olive contient houmous , qui est une graisse saine .

Diabétiques hôtes

Selon DineWise.com , cannelle pomme flocons d'avoine avec amandes grillées est un excellent petit-déjeuner pour les personnes atteintes de diabète . L'avoine est une excellente source de protéines ainsi que la vitamine E , magnésium , zinc , manganèse, zinc et fer .

L'American Diabetes Association suggère de consommer une boisson pour le petit déjeuner . Pour faire ce petit tremblement de prendre une tasse de plaine non gras yogourt ou du lait écrémé avec 1/2 tasse de fruits , 1 c. le germe de blé et 1 c. de noix ou de beurre avec de la glace dans un mélangeur .

diabétiques repas

Un déjeuner diabétique que l'American Diabetes Association suggère de manger est une combinaison de légumes et pâtes . Tout d'abord, acheter un sac de légumes surgelés . Ajoutez ces légumes surgelés pour un pot de pâtes au cours des trois dernières minutes de cuisson pour créer un délicieux déjeuner diabétique .

L'American Diabetes Association suggère d'avoir des oeufs de style espagnol pour le déjeuner . Pour créer œufs de style espagnol tout simplement ajouter les oignons et les poivrons en dés aux œufs brouillés . Vous pouvez même les jeter dans un facile à plier la tortilla de maïs .

Dîners diabétiques

de rouleaux de chou diabétiques est un dîner diabétique qui Cooks.com recommande de manger . Pour ce dîner diabétique prendre boeuf brun , le poivron vert et l'oignon et les mélanger ensemble . Après cela, prendre le mélange et le placer dans une feuille de chou . Ensuite, la broche de la feuille avec un cure-dent en bois et cuire le plat à 350 Fahrenheit jusqu'à ce que le chou soit bien cuit .

Diabétiques ont des options

Si vous avez récemment reçu un diagnostic avec le diabète il n'y a pas besoin de se tracasser . Dans le monde d'aujourd'hui , les diabétiques ont des options et peuvent profiter de leur nourriture , tout autant que n'importe qui d'autre . Être un diabétique signifie simplement que vous devez obtenir un peu plus de créativité lors de la préparation des repas .