Régime pour une légère diabétique

Le diabète est une maladie chronique caractérisée par des niveaux élevés de glucose dans le sang . Sucre dans le sang contribue à dynamiser le corps . Les niveaux sont maintenus par une hormone, l' insuline sécrétée par le pancréas . Niveaux élevés de sucre dans le sang non contrôlé peut entraîner des complications de santé graves . Il est donc très important de détecter et de traiter le diabète dans les premiers stades . Une alimentation saine est nécessaire pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Les niveaux de sucre dans le sang entre 100mg et 126mg pendant le jeûne est connue comme précoce, diabète léger ou à la limite , par la Mayo Clinic . Un mode de vie sain

Même si le diabète est doux, il est très important de le traiter . Dans le diabète doux , médicament peut ne pas être nécessaire , il peut être contrôlé avec un régime alimentaire et l'exercice. Ces changements de mode de vie peuvent prévenir un cas plus grave du diabète . Le terme pré-diabétique est également utilisé pour décrire ce type de diabète . Ce terme implique la possibilité que le patient peut évoluer vers le diabète un jour. Cependant , ce jour-là ne peut jamais venir si la condition est bien géré .
Une alimentation saine comprend les légumes , les haricots, les grains entiers , les fruits , les produits laitiers à faible ou non - gras, des viandes maigres, la volaille et les poissons de manger . Il est important d'inclure chaque groupe d'aliments pour s'assurer que le repas est bien équilibré et riche en fibres, en minéraux, vitamines et protéines. Aussi regarder la taille des portions est essentiel . Un mode de vie sain comprend également l'introduction de l'exercice dans votre routine . Parlez avec un spécialiste à venir avec un bon programme d'exercice et de s'y tenir.
Aliments à éviter

Afin de maintenir un régime alimentaire sain , il est important de savoir quel type de nourriture à éviter. Vous devez éviter les aliments riches en sucre tels que les bonbons , chocolats , glaces , y compris sans sucre types , gâteaux, biscuits et tartes ; aliments transformés tels que le sucre blanc, farine blanche , et la malbouffe , le seigle , le maïs , le riz poli , le pain et les pâtes et les frites ; légumes féculents tels que les pommes de terre ; certains fruits , comme les bananes , les mangues, raisins , fraises , pommes-cannelles et les dates ; riches en matières grasses des produits laitiers comme le fromage et le fromage cottage et jus de fruits car ils sont riches en glucides et en sucre , et moins de fibres alimentaires .
aliments à manger

Les meilleurs aliments pour gérer le diabète doux sont des aliments riches en fibres solubles présentes dans l'avoine , le son d'avoine , la farine d'avoine , les pois, l'orge , les fruits et légumes . Les fibres solubles abaisse le cholestérol sanguin et il est recommandé d'avoir cinq portions par jour . Protéines , comme les haricots , les lentilles , le millet , le soja, les noix du Brésil , les arachides et les noix de pin sont bonnes . Œufs de poule en liberté ( mais pas le canard et les œufs de poule ) , les huiles végétales , y compris d'olive et l'huile de tournesol et les poissons gras comme le saumon et le maquereau , et les noix , les graines et la margarine insaturés sont tous d'excellents choix pour un régime diabétique doux. Ajouter aussi des fruits , des légumes crus ( comme les aliments cuits augmente le niveau de sucre dans le sang rapidement et doit être évitée ) et les viandes maigres . Produits laitiers faibles en gras comme le lait peut être consommé .
Remèdes naturels

Dans de nombreuses régions , le diabète est traité ou contrôlé en utilisant des remèdes à base de plantes , selon holistique Online.com . Les graines de fenugrec trempées dans l'eau est bon pour le diabète . Le melon amer ou momordique largement cultivé en Asie, Afrique et Amérique du Sud est un remède bien connu pour le diabète . Oignon et l'ail réduisent de manière significative les niveaux de sucre dans le sang . Les feuilles de myrtille utilisés en décoction est utilisé comme un traitement du diabète. Ginseng asiatique est souvent utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter le diabète . Extrait de Ginkgo biloba est très bon pour traiter le diabète doux . Cannelle permet d'améliorer l'efficacité de l'insuline .