Les diabétiques Diet Plan

Une bonne alimentation pour un diabétique est essentiel pour maintenir une bonne santé . La nourriture est au cœur de la régulation des niveaux de sucre dans le sang . Des plans de régime n'ont pas à être compliqué et difficile à suivre . Il ya des options faciles et saines qui peuvent bénéficier les diabétiques et les non diabétiques de même. Une bonne planification , sachant comment échanger des points quand surprises viennent dans votre régime alimentaire et de l'affacturage dans la quantité de glucides qui peuvent être traitées par jour sont d'excellents points de repère sur le chemin d'une alimentation saine et de vie pour les diabétiques . Planification des repas

Établir une routine pour les repas quotidiens et de planifier le plus grand nombre de ces repas que possible à l'avance peut grandement aider à contrôler et à prévenir les fluctuations des niveaux de sucre dans le sang et le poids . Élaborer un plan de repas et de s'y tenir peut vous assurer que vous mangez la même quantité de glucides et de calories chaque jour . Les grains entiers et les légumes féculents sont des aliments qui devraient être consommés le plus souvent alors que les sucres et les graisses devraient être évités. Pour un diabétique , le plus de variété et de spontanéité dans les aliments , plus il est difficile de contrôler les niveaux de sucre dans le sang . Votre médecin peut vous référer à un diététiste , qui peuvent former des plans spécifiques en fonction de vos besoins . Il est particulièrement important de communiquer avec un professionnel de la santé pour l'aide à la planification des repas si vous avez été récemment diagnostiqué avec le diabète .
La Grande Bourse

Beaucoup de régimes de diabète favorise un système d'échange afin d' offrir davantage d'options . Aliments sont regroupés en catégories, telles que les fruits, les viandes , les graisses et les féculents . Un point dans chaque groupe est choisi comme un échange . Il a à peu près les mêmes protéines, lipides, de calories et de l'effet sur ​​la glycémie pour une portion similaire d'autres aliments dans le même groupe . Par exemple , une petite poire pourrait être équivalent à un quart de tasse de pâtes . Beaucoup de gens trouvent que les listes d'échange sont particulièrement utiles lorsque les repas au restaurant .
Affacturage en glucides

Comptage apport quotidien en glucides est souvent recommandé par les diététiciens , en particulier pour les diabétiques qui prennent des médicaments ou de l'insuline . Un changement dans la quantité de glucides que vous mangez tous les jours , que ce soit grand ou petit , peut causer votre taux de sucre dans le sang fluctuent considérablement . Il est très important de travailler avec un diététiste ou un autre professionnel de la santé pour apprendre à compter les glucides correctement de sorte que vous pouvez faire des ajustements à vos repas et les doses d'insuline .