Type de régime de diabète II

Votre pancréas est responsable de la production de l'insuline dont vous avez besoin pour briser les sucres dans le sang et les transformer en énergie pour les cellules . Lorsque votre pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline ou les cellules refusent d'accepter l' insuline qui est produite , vous avez ce qu'on appelle le diabète de type 2 . Il peut être grave , mais si vous prenez les précautions et les mesures nécessaires , le diabète de type 2 ne doit pas nuire à votre vie . Diète pour la vie

Le diabète de type 2 peut être dévastateur , mais , si elle est gérée correctement, il peut effectivement prolonger la vie. Les bases derrière un bon régime diabétique remplacent choix alimentaire sain pour tous les déchets que nous mettons dans notre corps . Ce ne sont pas seulement des choix diabétiques , ils sont des choix de vie qui vous aideront à contrôler votre poids et votre problème avec de l'insuline dans le même temps .
Glucides

Avec le type 2 diabète , vous pouvez toujours manger la plupart des aliments que vous aimiez avant d'être diagnostiqué avec la maladie. Mais vous devez être intelligent à ce sujet . Les aliments qui sont riches en matières grasses , en glucides et en sucre doivent être subjectivement rejeté à certains moments . Les hydrates de carbone sont particulièrement intéressants , car il existe trois types , dont deux peuvent augmenter les niveaux de glucose dans le sang ( amidons et sucres) . Même s'il est préférable de limiter votre consommation de sucre et de l'amidon de glucides , glucides fibres sont d'accord . Vous pouvez les trouver dans les haricots et les grains de céréales . Les gens qui ont eu le diabète pendant une période de temps sont bien versés à compter la quantité de mauvais glucides dans les aliments et combien ils ont consommé au cours de la journée.
Graisses

Tout comme les glucides , les graisses peuvent être à la fois bon et mauvais pour ceux qui ont le diabète de type 2 . Parce que le diabète augmente le risque de maladie cardiaque , il est bon d'éviter les graisses riches en cholestérol . Les gras saturés dans les aliments transformés peut être particulièrement dommageable , car ils sont également riches en cholestérol et peuvent obstruer les artères et les vaisseaux sanguins . Le lait entier , viande grasse , le beurre et la sauce sont les aliments à éviter . Certaines graisses , d'autre part , peuvent effectivement réduire votre taux de cholestérol . Ces acides gras monoinsaturés notamment les avocats , d'oliviers et huile de sésame , et divers types de noix , y compris les arachides . Omega - 3 les acides gras , un bon choix pour réduire le mauvais cholestérol , on trouve dans les aliments comme le poisson , les graines de lin et le tofu .
Dessert

Les gens qui ont le diabète souvent supposons que manger n'importe quoi doux jamais est complètement hors de question . Mais ce n'est pas vrai . Vous pouvez manger ce que vous voulez aussi longtemps que vous comprenez que vous pourriez avoir à sacrifier quelque chose d'autre plus tard . Parce que les bonbons sont souvent riches en hydrates de carbone par le biais de sucre , vous devez vous assurer que ce que vous mangez tient dans votre calcul des glucides calculs . Chocolats noirs et de chocolat très pur seront généralement plus faible dans les hydrates de carbone , mais il faut vérifier l'emballage de déterminer exactement combien de glucides que vous prenez . Si vous voulez manger des sucreries , vous le pouvez. Mais ne faites pas une chose quotidienne . Réservez les bonbons pour les moments agréables de la vie à la place.