Alimentation recommandée pour une personne diabétique

Le diabète est un trouble dans lequel le corps soit ne parvient pas à produire suffisamment d'insuline ou ne parvient pas à répondre, ce qui provoque le sucre de rester dans le sang plutôt que de pénétrer dans les cellules , où il peut être utilisé . Les complications dues au diabète sont responsables de plus de 200.000 décès par an . Bien que le diabète ne se guérit pas , il peut souvent être traitée avec un régime alimentaire et l'exercice. S'en tenir uniquement aux aliments recommandés peut aider les diabétiques à prendre le contrôle de leur santé . Faits

Le diabète est une maladie incurable qui dispose de trois types . Bien que les types diffèrent de façon subtile les uns des autres , ils se traduisent toutes par des accumulations de niveaux de glucose dans le sang . Le diabète de type 1 survient lorsque les cellules du pancréas - l'organe qui produit l'insuline - sont détruites par le système immunitaire . Le diabète de type 2 survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas utiliser l'insuline correctement . Le diabète gestationnel survient lorsque les femmes qui sont enceintes reçoivent un diagnostic de diabète . Il se termine généralement à la livraison.
Types d'aliments

L'American Diabetes Association recommande de manger une grande variété de fruits et légumes qui couvrent tout le spectre des couleurs. Différentes couleurs dans les fruits et légumes indiquent généralement qu'un type de nutriments et vitamine différente est fournie . Les aliments qui sont sans gras ou faible en gras saturés et trans sont recommandés. Le poisson doit être consommé deux à trois fois par semaine car ils sont riches en protéines et acides gras oméga- 3 acides gras . Aliments riches en fibres sont également un bon choix pour les diabétiques . Ces aliments comprennent les légumineuses , le céleri, blé entier , les céréales et les flocons d'avoine . D'autres aliments doivent être choisis par l'aide de l'index glycémique , qui classe les aliments en fonction de la vitesse à laquelle ils sont décomposés par l'organisme en glucose ( Trouvez des liens dans la section Ressources) . Les aliments avec des scores plus faibles se décomposent plus lentement et sont généralement plus faciles pour les diabétiques de traiter en toute sécurité . Aliments plus élevés sur le glucose indice de libération plus rapide , ce qui peut conduire à des pointes indésirables de sucre dans le sang .
Fonction

Les aliments riches en fibres aident à réduire le taux de dangereux accumulation de cholestérol dans le système circulatoire . Fibre , en même temps que l'eau , s'accroche à cholestérol et forme une substance analogue à un gel qui est ensuite excrété par le corps à travers les matières fécales . Beaucoup de ces aliments peut aider à la perte de poids qui est nécessaire pour contrôler le diabète . Ces aliments sont aussi des glucides à combustion lente qui libèrent l'énergie constante dans le temps , par opposition à ceux qui causent des pointes rapides de sucre dans le sang . Une libération lente de glucose est plus facile pour un système diabétique à traiter, et la réduction de l'accumulation de cholestérol contribue à dissuader une cause majeure de décès des diabétiques - . Maladies cardiovasculaires
Considérations

les diabétiques sont deux fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque et la plupart des aliments énumérés aide à réduire ce risque . La façon dont vous cuisinez des aliments est également une préoccupation . Utilisant des huiles végétales telles que le maïs , d'olive , de canola et les huiles d'arachide sont mieux que d'autres . Il est également préférable de faire bouillir , cuire, et les aliments à la vapeur comme une méthode de cuisson .
Avertissements

En tant que diabétique , vous devriez consulter un médecin ou un diététicien avant vous apportez des modifications de régime . Cela vous aidera à décider ce que sont les meilleurs aliments pour vous et votre type diabétique . Vous devriez également envisager de manger des aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique de sorte que les pics de sucre dans le sang ne se produisent pas . Les aliments qui sont plus élevés sur l'indice glycémique ont tendance à être fait avec de la farine blanche , le sucre et hautement transformés qui enlève une grande partie de la valeur nutritive .