Le meilleur remède pour le diabète

Le diabète est une maladie chronique qui nécessite étroitement surveillé traitement médical , avec un régime sain et un exercice régulier . Une alimentation saine pour les diabétiques consiste à consommer la quantité quotidienne recommandée de fruits, de légumes et de glucides et de desserts et de limitation des aliments riches en graisses saturées . Avant de commencer un nouveau régime, vous devriez en parler avec votre médecin , et , ensemble, vous pouvez déterminer le meilleur schéma . L'insuline ou des pilules

Selon que vous avez le diabète de type 1 ou de type 2 , votre médecin vous prescrira des médicaments qui doivent être pris quotidiennement pour maintenir votre taux de glycémie stable . Si vous oubliez une dose , ne doublez pas la dose suivante prévue pour compenser manque un . Testez votre glycémie avant de manger et deux heures après avoir mangé . Créer un journal alimentaire que les listes que vous avez mangé , le taux de sucre dans le sang avant de manger et deux heures après avoir mangé temps et . Cela aide votre médecin à déterminer quels aliments pourraient être la cause de la hausse du taux de sucre .
Alimentation saine

Un régime alimentaire qui fournit beaucoup de fruits , légumes et autres non - féculents aliments dont l'apport limité de féculents est recommandé par l'American Heart Association . Lorsque vous mangez , votre repas devrait être composé principalement d'aliments non féculents , suivis par de plus petites portions de viande et de féculents . Aliments non féculents sont les légumes les plus verts, les carottes , les champignons, les concombres et les tomates . Féculents comprennent le pain , les pâtes , les produits laitiers , les cookies et de nombreux articles de casse-croûte . Réduisez votre consommation de graisses saturées et éliminer les gras trans de votre alimentation , car elle augmente votre niveau de glucose dans le sang et provoque une prise de poids. Les gras saturés se trouve dans le lait entier , oeufs , fromage et la viande rouge . Retirez le jaune d'oeuf à partir de votre régime alimentaire pour réduire le taux de cholestérol , et faire passer votre viande rouge avec de la viande maigre . Poulet , le poisson et le boeuf haché maigre sont des alternatives saines qui fournissent des protéines sans de grandes quantités de graisse . Passer du beurre et de la margarine à olive, de canola ou l'huile de tournesol à réduire la graisse saturée .
Exercice

Faire une promenade, jardinage ou aux chefs de gym vers le traitement de votre diabète , aide dans la libération d'endorphine et la perte de poids . Obtenez au moins 30 minutes d'exercice physique par jour pendant cinq jours sur la semaine , et de s'étirer pendant au moins 10 minutes avant l'entraînement pour éviter les douleurs musculaires et de blessures corporelles . Si vous ne pouvez pas exercer pendant 30 minutes , briser votre routine d'exercice en intervalles de 5 à 10 minutes .