Top 5 des pilules d'énergie

Rien ne peut remplacer un sommeil suffisant , une alimentation saine et l'exercice régulier pour alimenter le corps humain avec une énergie suffisante . Cependant, une fois ces trois éléments essentiels sont dans l'ordre , la pilule d'énergie droite aider à choisir le mou restant dans le niveau d'énergie . Il ya cinq suppléments qui font la haut de la liste pour leur maquillage naturel et l'efficacité des coûts --- Non dépasse le prix de 60 $ pour un approvisionnement d'un mois . Tous les conseils de dosage pour les hommes et les femmes adultes en bonne santé dans leur gamme de poids approprié . Ginseng

ginseng est un adaptogène à base de plantes . Les adaptogènes aident l'organisme à s'adapter aux différents stress . Qu'il s'agisse d'une longue journée de travail , un cours de yoga intense à la salle de gym , ou une dispute avec un ami , le ginseng aidera votre corps à naviguer dans le stress. À son tour , ce revitalise les niveaux d'énergie parce que le stress prive le corps d'énergie . Différents types de ginseng se développent en Asie , en Serbie et en Amérique du Nord. Une dose quotidienne de 100 à 300 milligrammes pendant trois semaines sur deux semaines et est éteint satisfaisante. Ce dosage permettra de réduire les éventuels effets secondaires négatifs tels que maux de tête , l'insomnie, des crises d'asthme , des éruptions cutanées , la diarrhée, palpitations cardiaques , augmentation de la pression artérielle et la glycémie réduit . Ceux qui souffrent déjà de l'hypertension artérielle , hypoglycémie , rhume des foins , l'asthme , l'insomnie , l'emphysème , les troubles cardiaques , problèmes de coagulation sanguine ou le diabète doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments à base de ginseng .
Maca
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Maca se trouve dans les Andes péruviennes . Selon les légendes , les guerriers de l'Empire inca mangé racine de maca avant la bataille . Peuples andins ont utilisé ce supplément à base de plantes depuis des siècles . Il est un adaptogène , un peu comme le ginseng , mais il est également riche en nutriments . Consommer 200 milligrammes à un gramme par jour est la dose appropriée . Il n'y a pas d'effets secondaires négatifs connus de la maca .

Rhodiola

Rhodiola , connu comme " racine d'or » ou « racine arctique, " est un adaptogène augmenté dans les montagnes de Sibérie . Les scientifiques russes ont découvert il ya ce supplément décennies , et des études ont montré que les athlètes prennent Rhodiola expérience plus grande endurance , la performance mentale plus sensibles et plus la combustion des graisses . Une dose de 100 à 300 milligrammes par jour est idéal. Les effets secondaires peuvent inclure une réaction allergique et , si la dose quotidienne dépasse 800 milligrammes , de l'irritabilité et de l'insomnie peut se produire . Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de rhodiola .
NADH

NADH , qui est synonyme de nicotine adénine dinucléotide , est une molécule dans le corps partiellement composé de la vitamine B3 . Cette molécule porteuse de l'énergie prend la nourriture digérée et la transforme en ATP , la forme de carburant de l'organisme . La personne moyenne en bonne santé ne bénéficiera pas de NADH synthétique supplémentaire dans l'usage général. Les suppléments de cette molécule augmentent l'énergie dans certains types de stress, tels que l'exercice excessif . Deux et demi à 15 milligrammes par jour est un dosage adéquat . Perte de l'appétit et de la nervosité au cours des premiers jours de supplémentation sont les effets secondaires signalés uniquement .
Pyruvate

pyruvate est un composé qui résulte de la dégradation des glucides corps . Il améliore alors l'énergie en soutenant la production d'ATP . Les gens sur un régime faible en glucides seront confrontés à des niveaux accrus de l'énergie et la combustion des graisses tout en pyruvate synthétique. Cependant, les effets souhaités nécessitent des doses extrêmement élevées . Les chercheurs ont utilisé au moins 20 grammes dans les études , et la dose recommandée est de cinq à 10 grammes par jour . Le seul effet secondaire connu est possible inconfort gastro-intestinal .