Les meilleures façons d'utiliser l' Acai Berry Diet

La Diète Acai Berry a gagné en popularité en tant que supplément de perte de poids depuis le début du 21e siècle . « The Oprah Winfrey Show " a présenté le Dr Mehmet Oz et le dermatologue Nicholas Perricone , à la fois qui cautionne les baies d'açai pour leurs propriétés antioxydantes . Bien que ces petites baies de la forêt amazonienne ont des avantages pour la santé , ils ne sont pas un produit de perte de poids miracle . L' Acai Berry Diet , cependant, peut prendre en charge la santé et la perte de poids lorsqu'il est combiné avec des changements de style de vie . Quels sont les baies d'açai ?

Baies d'açai sont de petits fruits , pourpre foncé qui ressemblent à de minuscules raisins qui poussent sur les arbres de palmiers trouvés dans la forêt amazonienne . Contrairement raisins , une grande partie du fruit de l'açaï est semence , couverte par la peau et la pulpe contenant . Ses propriétés antioxydantes et acides aminés placer dans la même catégorie nutritionnelle des raisins rouges et les bleuets . PowerSupplements.com indique que ces fruits miniature ont 10 fois les antioxydants des raisins rouges et deux fois plus que les bleuets . Ils goûtent comme mi-sucré des fruits avec un soupçon de chocolat .
Mangez comme snack ou repas

La pyramide alimentaire suggère que vous obtenez environ deux à quatre portions de fruits par jour , les baies d'açai peuvent donc fournir une ou plusieurs de cette indemnité journalière . Pour le petit déjeuner , les ajouter aux céréales chaudes ou froides , des yaourts et des crêpes de grains entiers . Vous pouvez ajouter les baies d'açai secs à votre déjeuner ou salade de dîner ou faible en gras yogourt glacé , ou les servir seuls . Épicerie et produits de santé magasins d' séchées baies d'açai , probablement dans la même section que les raisins secs , les dates et les bleuets séchés. Les baies d'açai sont une alternative saine à des friandises comme un matin ou après-midi casse-croûte .

Boire du jus

Acai jus de baies contient des vitamines et des nutriments ne trouve pas dans sucrée sodas et boissons de jus de cocktails . Santé Nature dit açai contient des vitamines B , minéraux, tels que le cuivre et le manganèse , ainsi que les protéines, les acides gras oméga- 3 les acides gras et les fibres, ce qui facilite la digestion . Vous pouvez boire le jus comme un pick-me -up naturellement sucré dans l'après-midi . Il sert également comme une boisson énergétique naturelle après une séance d'entraînement . Vous devez lire les étiquettes sur les boissons à base de jus d'açai pour s'assurer qu'ils contiennent de vrais fruits . Cocktails de jus de fruits et les boissons ne sont pas différents de sodas .

Avertissements et Suggestions

baies d'açai sont devenus à la mode de la santé du début du 21ème siècle , si de nombreux fabricants alimentaires ont encaissé en en créant des produits d'açai en comprimés , liquides et sous forme de poudre . FitDay stipule que la Food and Drug Administration ne réglemente pas les suppléments alimentaires açai , et de nombreux suppléments qui prétendent contenir acai peut pas avoir du tout . Même les suppléments qui contiennent acai seront pas magiquement vous faire perdre du poids et retrouver la santé . Vous devez faire des changements alimentaires et de mode de vie pour une vie saine en général .