Comment créer mon propre régime Utilisation Surgelés

Frozen régimes alimentaires se composent de tout ce que vous pouvez acheter toutes faites et disponibles dans la section des aliments congelés à votre épicerie locale . Ces régimes ont été introduits il ya plus d'une décennie par le magazine Good Housekeeping et sont destinés à vous aider à perdre du poids par la méthode la plus pratique possible . Pré- emballage pour gérer le contrôle de la partie et d'agir comme un gain de temps sont les autres avantages de ce type de régime . Instructions
Le 1

Faites une liste des aliments que vous aimez et seraient prêts à manger sur ce régime . Décidez si vous allez suivre un régime alimentaire spécifique fast-food trouvés en ligne - tels que l'original Bonne alimentation de ménage - ou faire votre propre basée sur l'apport calorique . Les experts recommandent de s'en tenir à un régime alimentaire entre 1200 et 1400 calories par jour qui comprend trois repas et deux collations .
2

Plan de votre plan de petit-déjeuner pour la semaine prochaine ou deux , en fonction de la fréquence de l'épicerie - boutique. Une règle générale pour les petits déjeuners de régime de surgelés est emballé céréales avec du lait , des fruits frais ou congelés sandwichs pour le déjeuner ou des gaufres de blé entier .
3

Plan sur les déjeuners et dîners . Repas devrait être composé d'un repas congelé et deux tasses de légumes pour une salade avec 2 cuillères à soupe de vinaigrette , ou ½ à 1 tasse de légumes congelés ( cuits ) . Légumes admissibles comprennent le brocoli , le chou-fleur , poivrons, tomates et céleri ; listes de guidage peuvent être trouvés en ligne . Les dîners sont similaires .
4

Inclure des collations sur votre liste d'épicerie . Collations générales sur le régime alimentaire des aliments congelés sont congelés barres de fruits, une portion de fruits congelés , des craquelins faibles en gras, carottes et cornichons . Les collations peuvent être consommés à tout moment de la journée.
5

l'épicerie , lire le dos des boîtes de denrées alimentaires congelées pour assurer les repas sains . Choisissez des plats qui sont entre 300 à 400 calories , contenir moins de 800 milligrammes de sodium , avoir beaucoup de légumes , et contenir les pâtes de blé entier , si possible .