Les protéines liquides Agiter Diet

Pour la perte de poids à long terme , l'adoption d' un régime réaliste avec de la nourriture solide est nécessaire . Utilisez de bonnes sources telles que la pyramide alimentaire du ministère américain de l'Agriculture pour plus de détails sur la façon de concevoir un bon régime de perte de poids . À court terme, cependant , la consommation d'un régime de bougé de liquide de protéines comme un substitut de repas sera probablement vous aider à perdre du poids. Ajouter régulièrement de l'exercice pour accélérer votre perte de poids . Comment perdre du poids avec la protéine Shakes

Beaucoup de shakes de protéines liquides commerciaux sont en conserve ou sous forme de poudre . Lire l'étiquette avant de décider sur un type de secousse . Sélectionnez celles qui sont plus bas dans le sucre raffiné , le sel et avoir au moins 10 g de protéines pour 200 calories . Certains offrent aussi des vitamines et des minéraux . Si vous prenez déjà une multivitamine , ne pas reproduire fer .

Pour perdre du poids , boire un liquide shake de protéines pour le petit déjeuner ou le déjeuner et deux repas équilibrés . Même sur un régime alimentaire , consommer au moins 1200 calories si vous êtes une femme et au moins 5 pieds de haut et au moins 1600 calories si vous êtes un homme .
Ne pas consommer que des boissons protéinées

Résistez à la tentation de ne consommer que shakes protéinés , trois ou quatre fois par jour comme un moyen de bloquer l'alimentation . Vous obtenez protéines et vitamines peut-être , mais pas de fibres solubles et insolubles important qui est nécessaire pour rester régulier . En outre, il est probable que vous retrouverez tout ce poids que vous perdez une fois que vous revenez à manger des aliments solides . Il sera également difficile de ne pas excessive quand vous essayez de suivre un régime alimentaire liquide boisson protéinée .

Ne pas consommer moins de 1200 calories par jour . Cela pourrait envoyer un signal à votre corps qu'il est dans un état de famine , et votre métabolisme va ralentir , brûlant moins de calories . Le corps commence à métaboliser son tissu musculaire pendant les régimes d'accident . Seules les personnes obèses qui sont sous surveillance médicale directe devraient envisager de ne consommer que de haut - protéines , des boissons à faible teneur en calories .
Etes- shake de protéines régimes efficaces?

Oui et no. À court terme , vous pouvez boire un shake de protéines pour le petit déjeuner et deux repas réguliers et des collations santé . Voir le MyPyramid par l'USDA pour voir les lignes directrices sur la façon de perdre du poids en toute sécurité et de façon permanente .

Pour beaucoup de gens qui sautent le petit déjeuner , ayant une haute teneur en protéines , faible teneur en sucre , pauvre en sel boisson protéinée peut satisfaire une envie de beignets à 10 heures Vous pouvez aussi choisir d'avoir gruau instantané , pots de yaourt non sucré et mélange montagnard place.