Comment faire la seule Vert régime de légumes Mangez

Lorsque vous voulez perdre du poids , il est logique de suivre un régime où l'on mange que des légumes . Les légumes verts sont riches en fibres , de sorte qu'ils se remplissent . Ils sont très faibles en calories . Sur le seul régime de légumes verts manger, regarder votre apport calorique . Il peut être facile de manger trop peu de nourriture . Cela pourrait entraîner une perte de poids initiale , mais il est malsain et peut ralentir le métabolisme , ce qui rend plus difficile de revenir à la normale eating.Things Vous aurez besoin
concombres
Artichauts Épinards de laitue romaine Asperges
poivrons verts de Kale
courgettes
brocoli
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Le 1

Nettoyez vos placards et votre réfrigérateur avec les sain verts. Succès sur un régime de légumes vert signifie que vous devez éliminer toutes les tentations et ont tout ce dont vous avez besoin à portée de main . Certaines options comprennent les épinards , la laitue , les concombres , les brocolis et les artichauts . Lorsque grèves de la faim , vous pouvez rapidement prendre quelque chose à manger plutôt que de sortir et d'acheter quelque chose de nouveau , ce qui peut vous amener à faire une mauvaise décision .
2

Mangez une grande salade à chaque repas . Une salade à base de légumes verts se remplit. Utilisez une vinaigrette légère, si besoin un .
3

Utiliser une machine à jus pour augmenter vos calories . Parce que une alimentation vert de légumes est faible en calories , vous avez besoin pour maximiser votre apport calorique . Si vous jus votre greens --- enlever la fibre de remplissage --- vous serez capable de manger plus de calories , ce qui est essentiel pour le succès à long terme .
4

Essayer un spiralizer pour pâtes texture -like . Un spiralizer coupe l'alimentation en longues spirales minces . Cela peut se transformer un concombre ou la courgette en quelque chose qui ressemble à pâtes , vous donnant plus de variété .