Plans de désintoxication à suivre

Sélection du plan de désintoxication droit de suivre dépend de combien de temps vous souhaitez désintoxication , et comment restrictive d'un régime que vous pouvez tolérer . Certains régimes de désintoxication permettent uniquement de l'eau doit être consommée pendant quelques jours , tandis que d'autres régimes de désintoxication permettent la consommation d'un large éventail d'aliments à base de plantes . Les plans de désintoxication ci-dessous tous varient en degrés de sévérité et de la durée . Eau jeûne

Essayez un rapide de l'eau . Il est le régime alimentaire de désintoxication le plus fondamental , mais aussi l'un des plus difficiles à exécuter , comme vous ne buvez que de l'eau et s'abstenir de manger de la nourriture. Vous pouvez faire un rapide de l'eau pour juste un jour et de recevoir encore un certain avantage . Certaines personnes choisissent d'aller plus , même jusqu'à un mois , si cette grande longueur n'est pas recommandée.

Le jeûne pendant 24 heures peut entraîner une amélioration de la santé . National Public Radio indique le nombre de personnalités influentes de Socrate à Platon , qui ont tous à jeun pour l'illumination spirituelle . Dr. Naomi Neufeld présente d'autres avantages du jeûne , qui comprend « réaccorder le corps " par l'enseignement cellules pour stocker l'énergie de manière plus efficace .

Pour une eau rapide , choisissez une journée qui exige peu d'effort mental ou physique . Ne pas exercer , en tant que votre corps n'a pas le carburant nécessaire pour l'énergie. Si la nouvelle de jeûne , ne jeûnent pas pendant plus de 24 heures.
Jeûne de jus

jeûnes de jus peut être fait pour les longs ( un à sept jours ) en raison de la plus grande variété d'aliments permis . Sur un jus rapidement , vous consommez uniquement de jus des aliments à base de plantes . Aliments composés sont également autorisés , ce qui permet pour les aliments gras comme les avocats . Choisir des fruits comme les oranges, les pommes , les pêches et autres fruits à base d'eau pour extraire le jus . Légumes verts à feuilles , comme le chou frisé et les épinards , peuvent également être jus ou mixte . Bananes et les avocats ne peuvent pas être jus mais peuvent être mélangés .

Bien que ce régime de désintoxication est calories restrictive , vous consommez toujours des nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et le fer. Néanmoins , ce régime de désintoxication est trop faible en calories , de vitamines B et de gras pour être viable à long terme .

Selon " Prescription for Nutritional Healing , " jus stimule le système immunitaire et réduit le risque de maladie . Les jus de ces sources à base de plantes sont riches en antioxydants , des composés phytochimiques et autres nutriments qui détoxifier le corps .

Aliments crus régime

Les tolère de régime alimentaire cru une grande variété d'aliments destinés à la consommation , et peut être maintenue pendant une longue période de temps . Bien que ce soit un régime extrême de désintoxication , certains choisissent de " aller premières " pendant des semaines , des mois , et même pour leur vie entière . Une alimentation crue est constitué de manger des fruits crus et les légumes , les noix, les légumes verts à feuilles , les graines , les choux et autres sources végétales . Ces aliments sont consommés en quantité souhaitée . Crudivores ne mangent pas tout ce qui nécessite une préparation avec un four ou micro-ondes , de sorte que le pain , les pâtes ou des aliments industriels n'est pas autorisé sur ce régime.

Selon le livre , « Raw Food Detox Diet , " nouveau cru foodists éprouvent la perte de poids , des cheveux brillants , l'amélioration de la peau et de l'énergie a augmenté . Parce que les aliments crus sont si denses dans l'eau et d'autres éléments nutritifs , ces aliments aident les rejets corps des toxines et effacer le côlon .

Pour suivre un régime cru , la facilité en en remplaçant progressivement les aliments cuits , comme les craquelins , avec toute aliments comme les tranches de concombre . Remplacer plats préférés , comme les pâtes , les pâtes brut ( qui se substitue pâtes alimentaires de courgettes nouilles ) .