Pepper régimes

régimes de poivre sont les régimes miracles à partir de quelques faits scientifiques jetées vaguement ensemble. Quelques études confirment la capsaïcine trouvée dans le piment rouge et le poivre de Cayenne aide de poivrons dans la perte de poids et l'entretien . Les poivrons sont un complément sain à une alimentation équilibrée . Utilisé dans les régimes miracles cependant, poivrons fournissent peu d'avantages . Deux régimes de poivre populaires incluent le régime de poivre de Cayenne et le régime de piment . Recherche

Données à partir d'un certain nombre d'études indiquent que les gens qui consomment des poivrons riches en capsaïcine ont des taux d'obésité plus faibles . Une étude menée à la Division de kinésiologie au Québec , Canada a conclu en ajoutant poivrons rouges aux repas augmente le métabolisme et la thermogenèse . Une autre étude a indiqué consommer des piments rouges diminue l'appétit . D'autres recherches indiquent capsaïcine inhibe la croissance des cellules adipeuses par l'activation d'une protéine (Amp - activated protein kinase ) qui stimule l'oxydation des acides gras , aide à réguler le comportement alimentaire et augmente le métabolisme .
Poivre de Cayenne Diet
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Le régime de poivre de Cayenne , telle que promue par la superstar Beyonce , promet d'aider les individus perdent une quantité significative de poids rapidement. Le régime est basé sur les principes de jeûne plutôt que la restriction alimentaire . Pour ce plan , les personnes ne jurent que hors alimentation et consomment à la place un verre de poivre de cayenne , le jus de citron et le sirop d'érable au moment des repas .

Le régime de poivre de Cayenne n'est pas une option saine . Alors que certains affirment perdre de grandes quantités de weight-- jusqu'à 20 livres en deux semaines - le corps perd les nutriments et les vitamines précieuses au cours du processus . En outre, la nature restrictive du régime signifie probablement que peu de gens pourront s'y tenir pendant une à deux semaines. La plupart des gens qui ne parviennent pas sur le régime alimentaire le faire dans les trois jours . Des effets secondaires désagréables : nausées , fatigue , maux de tête , et le sentiment de vertige .
Le Chili Pepper Diet

Créé et promu par l'auteur Heidi Allison , le piment régime de poivre promet d' aider les personnes à perdre du poids non désirée et éliminer les toxines nocives de l'organisme . Le régime est décrit dans le livre , " The Pepper Diet Chili : la voie naturelle pour contrôler les envies , stimuler le métabolisme et perdre du poids . " Selon Allison , piments peuvent " freiner l'appétit , réduire la sensation de faim , augmenter le métabolisme , réduire l'hypertension et même améliorer la performance sexuelle . "

Les piments contiennent de la capsaïcine , qui envoie un signal au cerveau que le corps est plein . La capsaïcine a aussi d'autres avantages . Il libère la sérotonine et les endorphines qui améliorent l'humeur et bien-être émotionnel ' bien-être ' . Le régime de piment se compose d'un programme de 21 jours qui comprend des aliments faibles en gras épicé avec différentes variétés de piments . Ce régime n'est pas aussi restrictif que le régime de poivre de cayenne et comprend des aliments sains qui aident à protéger contre l'épuisement des vitamines et des nutriments . Sur le plan négatif , les piments peuvent augmenter le risque d' ulcères de l'estomac chez certaines personnes , et peuvent conduire à des brûlures d'estomac et d'autres effets secondaires désagréables .
The Bottom Line

Le meilleure méthode pour utiliser les avantages de perte de poids, de piments est de les ajouter à un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et de l'exercice .