Aliments pour les diabétiques : la leptine Diet

La leptine est une hormone cru pour aider à réguler le métabolisme , la faim , la satiété et le stockage de la graisse corporelle . Des études avec des souris ont révélé qu'elle joue également un rôle dans la diminution de la résistance à l' insuline . Bien que le régime de la leptine développé par Byron J. Richards a largement disparu de la culture populaire , il reste de l'intérêt pour les diabétiques car il chevauche en grande partie à leurs besoins alimentaires existantes . Parce que la leptine est produite dans le même rapport que la graisse corporelle d'une personne , on croit que les personnes obèses produisent de grandes quantités de leptine et de développer une résistance qui rend difficile pour eux de savoir quand arrêter de manger . Les cinq règles de la Diète leptine

Le régime de la leptine est basé sur cinq règles , dont trois ont un intérêt particulier pour les diabétiques . Ce sont , de manger une protéine de petit-déjeuner contenant , de réduire la quantité de glucides consommés et ne pas manger de gros repas . Les diabétiques sont déjà chargés de réduire leur consommation de glucides totaux et de limiter leur consommation de grains entiers . Les aliments riches en protéines sont parfaits pour les diabétiques parce qu'ils ont peu ou pas d'impact sur ​​les niveaux de sucre dans le sang . Les deux autres règles du régime de la leptine sont jamais manger après le dîner et ne mangent que trois repas par jour sans collations .
Déjeuner

L'idée de manger un petit déjeuner avec des protéines , dans le régime de la leptine , est que cela permettra d'augmenter votre métabolisme tôt dans la journée . Petits déjeuners Idéal pour les diabétiques sur le régime de la leptine comprennent les oeufs et /ou de la charcuterie , ainsi qu'une portion de fruits . La directrice générale de l'alimentation de la leptine est que la moitié de tous les repas devrait être la protéine et les autres hydrates de carbone et demi . Ou , si l'on préfère , il devrait y avoir des portions de taille égale de protéines et de glucides et le reste du repas devrait être de légumes . Les diabétiques veulent limiter leur consommation de glucides à grains entiers .
Snacking

Un défi majeur pour les diabétiques sur le régime de la leptine sera l'interdiction de grignotage . Comme avec le régime de la leptine , les diabétiques sont invités à éviter de manger de gros repas . Mais l'American Diabetes Association recommande ce qu'il appelle « pâturage », ou de manger de petites collations toutes les trois heures , pour les personnes atteintes de diabète , car elle aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable et éviter les fringales . Le régime de la leptine interdit de grignoter dans la croyance que manger trop souvent interfère avec les signaux de la leptine . Si la perte de poids est un objectif d'un diabétique , alors adhérer à la stratégie de la leptine sera probablement plus efficace pour autant qu'ils font des choix alimentaires intelligents quand ils ne mangent .