Blade Trinity Diet

Blade Trinity était un film basé sur le personnage Marvel lame , un demi- humain , mi-vampire , qui a combattu la communauté de vampire puissante dans le monde entier . Le film de Ryan Reynolds co-vedette , qui est allé à un régime strict et exercice de routine pour augmenter votre masse pour son personnage . Ce régime a permis Reynolds gagner 25 livres en muscle et l'a transformé en Hannibal King, un colosse de vampire - chasse . La
de la Food

Dans plusieurs interviews , Ryan Reynolds a déclaré que le clé pour obtenir tout ce que la masse musculaire était son régime et non l'exercice . La clé est de manger de 8 à 10 petits repas tout au long de la journée qui sont riches en protéines et en hydrates de carbone . Le corps stocke la graisse quand la nourriture n'est pas disponible . Si vous gardez votre corps nourri avec des aliments dont il a besoin , il maximise la combustion des graisses et diminue la quantité de nourriture stockée pour la graisse parce que vous gardez corps constamment alimenté .

L'autre élément clé est ce que les aliments que vous mangez . Reynolds a commencé la journée avec deux œufs, une tranche d'avocat et une tasse de farine d'avoine . Il aurait une barre de protéines pour une collation quelques heures plus tard , puis le thon ou de poulet dans un peu de salade pour le déjeuner . La collation en milieu d'après-midi inclus un shake de protéines , une barre de protéines et d'amandes . Le dîner était grillé poulet ou de poisson , riz brun et légumes et de la salade . Le snack- finale de la journée a été un shake de protéines . Ce régime d'aliments riches en protéines qui sont faibles en gras l'a aidé à gagner du muscle et perdre de la graisse .
La séance d'entraînement

En plus de manger un repas riche en protéines , Reynolds admis de prendre des suppléments comme la créatine pour l'aider à augmenter votre masse . Il lui-même un " gars maigre " et avait besoin de toute l'aide qu'il pouvait pour gagner du muscle estime . Il a également dit que la clé de la routine d'entraînement n'était pas à la haine et à la place faire plaisir parce que sinon il aurait trouvé un prétexte pour ne pas le faire .

Reynolds avait un entraîneur personnel qui concentre totalement sur ​​le renforcement musculaire et pas sur le cardio . Il a travaillé pendant 2 à 3 heures par jour , six jours par semaine . Les exercices ont porté ses muscles et inclus des poids libres , balles de médecine et de 500 à 1000 redressements assis par jour . Il a travaillé un une partie du corps différente chaque jour en utilisant une variété d'exercices . Il a dit un livre d'exercice contenir un grand nombre des séances d'entraînement pour les différentes parties du corps .