Liste des aliments pour diète alcaline

La diète alcaline , parfois appelé le régime acide alcalin , met l'accent sur la consommation d'aliments qui laissent un résidu alcalin dans le corps . Ceux-ci sont constitués de légumes , les légumineuses, les noix, les graines , les racines , les tubercules et une quantité limitée de fruits . Bien qu'il soit classé comme un régime alimentaire , dans le but d'une diète alcaline n'est pas pour vous aider à perdre du poids - il est destiné à aider à équilibrer le potentiel d'hydrogène (pH ) dans votre corps et d'améliorer votre santé globale. Légumes
< p > Les légumes frais sont une partie importante d'une diète alcaline . Il n'y a pas de limite à la quantité de légumes que vous pouvez manger . Ajouter ce qui suit à votre plan de repas : asperges , choux, carottes, chou-fleur, céleri , haricots verts , épinards , petits pois , laitue , navet , brocoli , chou , choux de Bruxelles , de l'ail , aubergine , courge , des patates douces , des concombres , feuilles de moutarde et les légumineuses.
boissons, graisses , protéines et

Boissons , les graines , les céréales , les noix , les huiles, les graisses et peut également aider à combler une diète alcaline . Limitez vos boissons à des légumes frais et des jus de fruits , tisanes , lait bio , thé vert , de l'eau distillée , le lait de soja , bouillon de légumes , le thé de ginseng , de l'eau minérale , lait d'amande et de l'eau de citron .

Les amandes, les graines de tournesol , graines de citrouille , lentilles, graines de lin , graines de sésame , le sarrasin et le tempeh sont des sources de protéines que vous devriez inclure . Yogourt, une autre source de protéines est acceptable , mais la consommation d'autres produits laitiers devrait être limitée en raison de leur teneur en sucre . Mangez du yogourt qui est faible en gras ou sans gras .
Autres Alkanizing Foods

D'autres aliments que vous êtes autorisé à manger dans le cadre d'une diète alcaline inclure le houmous , le tahini , le chanvre , d'avocat, d'olive , de l'huile de noix de coco , de l'herbe de blé , de l'orge , de la moutarde , la cannelle , le gingembre , le sel de mer et toutes les herbes . Pour un édulcorant stévia peut être utilisé à la place du sucre . Viande , les œufs et la plupart des produits laitiers ne sont pas recommandés . Pour découvrir tous les avantages d'un régime alcalin , la plupart des aliments que vous mangez doit être cru ; manger plus de salades pour profiter des légumes dans leur forme brute . Enfin , boire au moins huit verres d'eau distillée par jour .

Fruits

Contrairement à la plupart des régimes , les fruits jouent un petit rôle dans la diète alcaline . En fait , il est recommandé que les fruits ne sont pas consommés en excès et qu'ils ne soient consommés seuls ou avant un repas copieux ; ils ne devraient jamais être mangé tout de suite après un repas copieux , car les fruits ont une teneur en sucres naturellement élevée et devenir acide , une fois digéré

Les fruits qui sont acceptables dans le cadre d'une diète alcaline sont : . pommes, abricots , baies, cerises , les pamplemousses, les raisins , les kiwis , citrons, limes , la mangue , les melons, oranges , poires, ananas , tomates, dattes et raisins secs .