Repas légers pour le dîner

Si vous essayez de perdre du poids ou tout simplement faire des changements de style de vie en bonne santé , vos repas du soir sont un bon endroit pour commencer . Plutôt que de préparer les repas lourds, plusieurs plats pour le dîner , vous pouvez faire cuire la lumière , des repas nourrissants qui sont des alternatives saines . Salades de viande ajoutée , poisson grillé ou un plat de curry sans viande sont des choix savoureux et nutritifs pour les repas du soir la lumière . Salade de boeuf

Salade de boeuf est un bon repas léger pour le dîner parce que le bœuf fournit des protéines et les légumes fournissent des glucides complexes , qui sont essentiels à une alimentation saine . Vous pouvez utiliser un coupe moins cher de la viande si vous faites mariner pendant une journée à l'avance. Faire tremper la viande bovine pendant la nuit dans un mélange d'huile , de l'ail , de la chaux , le sel et le poivre avec des herbes ou des épices de votre choix . Jeter la marinade avant la cuisson . Griller le boeuf dans votre four ou sur le gril pour éviter l'excès de graisse qui vient de friture . Ajouter mesclun et autres légumes à la viande de bœuf pour compléter la salade .
Salade de Taco

Taco salade est similaire à salade de boeuf , sauf qu'il contient des glucides plus granuleuse et la viande salade de taco est généralement sol , plutôt que l'ensemble des lanières de bœuf que vous avez utilisés dans la salade de boeuf . Brunir le boeuf haché ou de dinde avec un peu de salsa , l'ail , la coriandre et le cumin dans une poêle . Servir sur laitue hachée et ajouter les tomates , les oignons, les croustilles tortilla croqué -up et garnir de fromage râpé pour une lumière , d'inspiration mexicaine dîner repas .

Poisson grillé

Top poissons , comme la truite ou le tilapia , avec des assaisonnements de votre choix . Citrus complète la saveur du poisson , il faut donc ajouter un peu de chaux fraîchement pressé ou de jus de citron sur le poisson avant l'assaisonnant . Griller le poisson pendant quelques minutes de chaque côté , jusqu'à ce que les flocons de viande facilement à la fourchette . Ajouter une salade et du pain français pour un repas léger saine et appétissante .

Végétarien Curry

currys peuvent être lourdes , mais si vous évitez la viande , ils deviennent un autre repas entièrement . Commencez avec un ingrédient riche en protéines comme le tofu ou de haricots , et légèrement sauter dans une poêle . Ajouter des champignons , oignons, poivrons et autres légumes de votre choix, puis un peu de pâte de curry . Ajouter le lait de noix de coco pour faire une sauce , et vous avez un repas indien savoureux lumière .