Blé et sucre régimes gratuits

Saviez-vous que vous pouvez couper le blé et le sucre de votre alimentation , et encore manger des repas variés et délicieux ? L'élimination de sucre et le blé de votre alimentation quotidienne peut augmenter votre santé et votre vitalité , et est une perspective attrayante alors que tant de grains et assaisonnements autres attendent d'être exploré et goûté . Manger et sans sucre sans blé est sain et loin d'être ennuyeux . Raisons

La plupart des gens qui vont sur un régime sans gluten de blé sont intolérants ; leur corps réagit négativement à l' gluten contenu dans le blé . Beaucoup de gens qui réduisent sucre dans leur alimentation le font pour la perte de poids ou pour une meilleure santé globale . Sucre sous n'importe quelle forme n'est rien de plus que des calories vides et , parce que le sucre raffiné n'a pas de réelle saveur autre que la douceur , nous consommons souvent beaucoup de sans se rendre compte combien de calories vides que nous prenons po Une réduction de sucre dans le régime alimentaire peut aider à poids perte , beaucoup de santé général et le bien-être . D'autres mangent un régime sans sucre pour régler des problèmes liés au diabète .
Sucre Alternatives

Si vous coupez le sucre de votre alimentation , vous pouvez le remplacer par des édulcorants artificiels comme Splenda , NutraSweet ou l'aspartame . Cependant, certaines personnes sont aussi prudents sur les risques potentiels pour la santé de ces édulcorants chimiques car ils sont les effets néfastes sur la santé de sucre . Si votre objectif est d'augmenter votre santé globale en réduisant le sucre de votre alimentation , ne vous penchez pas sur les édulcorants artificiels . Au lieu de cela , changer la façon dont vous assaisonner vos aliments et de voir si vos papilles s'adapter. Par exemple, si vous avez utilisé pour entasser du sucre sur votre gruau , ajouter quelques raisins secs et 1/2 c . cannelle à la place. Vous pourriez être surpris de voir combien satisfaisante le plat est , même sans sucre , avec le complément de cette chaleur légèrement sucrée de cannelle . Si vous avez envie de bonbons , un morceau de fruit frais . Bien que les fruits ne contiennent du fructose , qui est aussi le sucre , le facteur de douceur de fructose est plus élevé que celui du saccharose ; outre , lorsque vous mangez des fruits , vous remplissez également avec les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour bien fonctionner
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blé Alternatives

pain et produits de boulangerie , les pâtes, biscuits et céréales sèches sont une partie intégrante de l'alimentation américaine standard , et la plupart de ces produits sont faits de blé . Couper le blé de votre alimentation peut signifier faire une refonte complète. Si vous coupez à blé en raison de l'intolérance au gluten , vous devez également couper l'orge , le seigle et produits d'avoine de votre régime alimentaire . Cependant , de nombreux autres grains délicieux peuvent être dégustés , et beaucoup d'entre eux sont disponibles dans votre supermarché local . Vous pouvez facilement varier vos repas avec des grains autres que le blé . Grains entiers ( riz brun) est très polyvalent , et est un aliment de base dans de nombreuses cultures non occidentales . D'autres grains de même polyvalents , qui peuvent compléter presque n'importe quel légume ou un plat de viande sont le mil , le quinoa (techniquement une herbe plutôt que d'un grain ) , l'amarante et le riz sauvage . De nombreux supermarchés , en particulier les magasins de santé et d'alimentation naturelle , vendent également des farines à base de grains différents . Expérience avec de la farine de riz et d'autres farines à gâteaux et le pain recettes ; vous ne pouvez pas manquer de blé autant que vous pensé que vous pourriez

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