Qu'est-ce que stimule le métabolisme de votre corps

Métabolisme se réfère à la quantité d'énergie que votre corps brûle . Le corps obtient de l'énergie par l'ingestion de calories contenues dans les aliments , et votre métabolisme détermine à quelle vitesse ces calories sont brûlées . Un métabolisme élevé brûlera énergie plus vite que un métabolisme lent , entraînant une perte de poids. Stimuler le métabolisme de votre corps vous aidera à prévenir la prise de poids ou perdre du poids en excès. Évitez de sauter des repas
< p > Lorsque vous prenez la décision de sauter le petit déjeuner , le déjeuner ou le dîner , le métabolisme de votre corps entre " mode de survie " et ralentit pour économiser l'énergie. Alors que vous pensez peut-être sauter un repas vous aidera à perdre du poids , faire cela va ralentir votre métabolisme et peut vous faire prendre du poids que votre corps va brûler des calories plus lentes lorsque vous mangez à nouveau . Mangez trois repas équilibrés par jour pour stimuler votre métabolisme et garder combustion d'énergie tout au long de la journée.
Manger des aliments épicés
< p > Selon CBS Nouvelles , manger des aliments épicés qui contiennent la capsaïcine , tels que les piments , permettra d'augmenter votre métabolisme . La capsaïcine est le composé bioactif qui provoque poivrons dégagent de la chaleur. Ce composé provoque également votre appétit diminue. Peppers , sous quelque forme , que ce soit au four ou dans la salsa , va stimuler votre métabolisme temporairement après la consommation.
Exercice

L'exercice est l'un des moyens les plus faciles pour stimuler votre métabolisme . Bien que l'exercice , votre corps brûle naturellement plus de calories que il le fait tout en se reposant . Exercices de musculation de formation tels que la levée de poids augmentent le métabolisme de plus de cardio-training comme la course, si l'exercice de toute nature sera démarrer votre métabolisme et vous aider à perdre du poids .
Manger des protéines
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muscle brûle l'énergie plus rapidement que la graisse , donc le maintien ou la masse renforcement musculaire va augmenter de façon permanente le métabolisme de votre corps . L'intégration de protéines maigres comme le poulet ou le poisson dans chaque repas aidera votre corps à construire le muscle et augmenter votre métabolisme . Autres sources de protéines comprennent les noix , les avocats et les légumineuses .
Consommer calcium

aliments et boissons riches en calcium comme le lait amener l'organisme à métaboliser les graisses plus efficacement , selon à «Santé Magazine de la femme . " Un verre de huit onces de lait par jour aidera votre corps à brûler les calories provenant des lipides que vous ingérez pendant les repas .