Régime amaigrissant Conseils pour les modèles de remise en forme

modèles de conditionnement physique Top payés pour montrer leur physique parfaitement sculpté . Si vous rêvez de bikini séances de photos ou d'être un candidat à un concours de figure, younee d de consacrer beaucoup de temps , d'énergie et de se concentrer sur votre formation et de l'alimentation . Les opportunités peuvent être sans fin si vous mettez dans le travail à la salle de gym et de suivre un régime strict . Mangez régulièrement

Manger cinq à six petits repas sains toutes les deux heures est la clé . Les repas doivent se composer de protéines maigres , les fruits et légumes frais , les glucides complexes et les graisses saines . Mangez moins de 45 minutes de l'entraînement. Le repas post-entraînement est le plus important et devrait inclure des quantités élevées de protéines et de petites quantités d'hydrates de carbone . Diète sévère ou de sauter des repas est nuisible à votre régime . Vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin et vous mourez de faim également votre corps , ce qui peut entraîner la perte de muscle et le stockage des graisses .
Contrôle sucre

Idéalement , un modèle de forme physique devrait éliminer les sucres simples tels que les bonbons , crème glacée ou les cookies de leur régime alimentaire . Il est préférable d' éviter les fringales tout en mangeant un régime alimentaire équilibré , de rester hydraté et prenez beaucoup de sommeil . Si vous vous trouvez dans le besoin d'un correctif de sucre , manger un morceau de fruit ou une petite quantité de chocolat noir ou de sucre yogourt glacé libre . Fonction de la proximité de la prochaine compétition ou la modélisation tournage est , l'alcool devrait probablement être éliminé de l'alimentation d'un modèle de remise en forme .
Évitez de sodium et additifs

sodium , ou sel , est connu pour causer la rétention d'eau qui conduit à des ballonnements et diminue la vascularisation , ou la visibilité , du tonus musculaire et des veines . Cela peut être préjudiciable à la morphologie d'un modèle de remise en forme . De nombreux aliments contiennent de grandes quantités de sodium caché , surtout les aliments transformés , fast-foods et les aliments de restaurant . Les aliments transformés comme les biscuits , les croustilles et les boissons gazeuses contiennent des additifs chimiques , arômes artificiels et des couleurs et des conservateurs. Ces ingrédients doivent être évités.
Buvez de l'eau

Boire beaucoup d'eau vous permet de rester pleinement , limite les fringales et garde votre corps fonctionne correctement. Chaque processus dans le corps a besoin d'eau , y compris la construction des muscles et brûler les graisses. L'eau peut aider à éliminer les toxines du corps et de prévenir les ballonnements en réduisant la rétention d'eau . Travailler sur les causes de votre corps à perdre de l'eau , si vous avez besoin pour reconstituer l'approvisionnement . Modèles de remise en forme doivent boire 3 à 4 litres d'eau par jour . Beaucoup de suppléments de conditionnement physique ont besoin d'eau pour fonctionner efficacement.