Les régimes pour un corps en forme de poire

Selon Marie Savard , MD, auteur de l'ouvrage de perte de poids "Pommes et poires : La solution de la forme du corps pour la perte de poids et de bien-être , « la forme du corps est le plus puissant prédicteur de la santé humaine . Les femmes avec des corps en forme de poire gain de poids sur les hanches et les cuisses , tandis que le haut du corps restent minces . Ce sont de bonnes nouvelles , en quelque sorte. Les hommes et les femmes avec des corps en forme de pomme , qui prennent du poids significatif dans le ventre , sont plus à risque de développer une maladie cardiaque , le diabète et le cancer , selon les experts de l'alimentation . Déterminer Your Shape

Si vous n'êtes pas sûr si vous êtes en forme de pomme ou en forme de poire , il est un moyen rapide de dire . Prenez un ruban à mesurer et placez-le autour de votre taille . Notez la figure. Ensuite, mesurer vos hanches . Diviser le nombre de tour de taille par le nombre de mesure de la hanche . Si le total est de 0,8 ou moins, vous avez un corps en forme de poire , ce qui signifie que vous transportez plus de graisse autour de vos hanches et les cuisses . Si vous êtes en forme de poire , vous allez utiliser une stratégie différente pour perdre du poids d'une personne en forme de pomme .
Que signifient les dépôts de graisse

Il est important de noter que les personnes ayant des corps en forme de poire , qui portent la graisse autour des hanches et des cuisses , de stocker la graisse plus faiblement que la graisse abdominale viscérale profonde qui s'accumule autour des organes des personnes en forme de pomme . Cela signifie que la graisse fait moins de mal à votre corps et vous aurez moins de risques pour la santé . Les personnes atteintes des formes de poire ont simplement une chimie , la production physique différente hormone et le métabolisme de gens en forme de pomme , ce qui signifie qu'ils sont moins à risque d'obésité, de diabète, syndrome métabolique , les maladies cardiaques et certains cancers . En fait , le Dr Savard croit que la graisse de poire zone est passive et protège contre les maladies cardiaques effectivement . Cependant, les femmes en forme de poire sont sujettes à l'ostéoporose, les varices et de la cellulite et ont tendance à avoir plus de difficulté à perdre du poids en général.
Alimentation saine pour un corps en forme de poire

Le beurre est un non-non pour la diète en forme de poire , qui ont tendance à avoir envie d'aliments salés .

sur son site , le Dr Savard recommande que la diète en forme de poire devraient s'en tenir à des glucides complexes comme les grains entiers et les légumes verts . Manger faible en gras ; viser à obtenir environ 20 pour cent de votre alimentation de graisses saines comme le saumon, les amandes et les graines de lin , et utiliser olive et de canola des huiles . L'apport en protéines modéré est recommandé , comme le poulet et l'agneau. Les végétariens peuvent obtenir leurs protéines de riz brun , les épinards , l'avoine , les lentilles et les haricots noirs . Les pires aliments pour ce type de corps , selon le Dr Savard , sont le fromage , le beurre et les aliments salés . Elle recommande de prendre un supplément de calcium , car l'ostéoporose est un risque plus tard dans la vie .
Corps des problèmes d'image de poires Formes

Selon Savard , la formation de résistance avec des poids libres trois fois par semaine pour éviter la perte osseuse est recommandée. Cela permettra également d'augmenter votre taux métabolique et brûler cette graisse embêtants au fil du temps . Approche régime et d'exercice avec un peu moins d'anxiété , comme l'excès de poids est moins susceptible d' être vous faire du mal. Cependant, les femmes en forme de poire post-ménopausées peuvent commencer à éprouver certains des mêmes problèmes de santé que les femmes en forme de pomme . Et les femmes en forme de poire de tous âges se sentent gênés de leurs grosses fesses et les cuisses , ils souffrent de plusieurs troubles de l'alimentation que les femmes en forme de pomme font.