Idées créatives Lunch Box

Les déjeuners des enfants sont un repas important . Beaucoup d'enfants ont un petit déjeuner rapide ou sauter tout petit . Les repas pour enfants contenant du beurre d'arachide et à la confiture ou de la viande de déjeuner sandwichs sont sans inspiration et parfois , malsain . Vous pouvez encourager de saines habitudes alimentaires avec vos enfants en changeant les types d'aliments que vous emballez pour le déjeuner . Autoriser Aide pour enfants

Permettre aux enfants d'emballer et de créer leurs déjeuners élimine une grande partie du problème des enfants de ne pas manger leurs repas ou d'échanger loin. Les enfants peuvent aider à se préparer les repas de la veille, ou le matin avant , à l'école . Permettre aux enfants de choisir quelques-uns des éléments de leur repas chaque jour . Créez un tableau d'options alimentaires , y compris les repas principal , plats et desserts . Permettre à l'enfant de choisir dans chaque catégorie . Les enfants peuvent également choisir parmi un thème de déjeuner , comme mexicain , américain ou italien .
Thème repas

Un thème déjeuner est une façon amusante d'ajouter plus de variété à votre les repas de l'enfant . Essayez un repas d'inspiration grecque avec du riz , olives , fromage feta et poulet enveloppé dans des feuilles de vigne. Faire plusieurs types de muffins , tels que raisins , carottes ou les courgettes et les emballer un jour pour un thème de muffin . Emportez avec vous un thème de boîte Bento japonais avec des fruits frais , des légumes, des oeufs durs et légumes sushi . Emballez les articles périssables dans une boîte à lunch qui garde les aliments chauds et aliments froids au froid . Si vous n'avez pas un sac à lunch ou une boîte qui va garder les aliments froids ou chaud , choisir des thèmes à partir d'aliments qui restent frais à la température ambiante , comme une construction de votre propre salade ou un sandwich déjeuner avec chaque élément de déjeuner placé dans un petit récipient pour enfants à se construire pendant le déjeuner. Choisissez un thème par jour , ou vous pourriez avoir des semaines thématiques . Gardez repas intéressant, mais toujours un ou deux éléments que vous savez que votre enfant mange .
Assurez- déjeuner spécial

Une façon de garder les enfants intéressés dans leur déjeuners est de faire de chaque repas spécial . Vous pouvez le faire en coupant la nourriture dans des formes amusantes avec des emporte-pièces , d'ajouter des notes spéciales , cachant une petite gâterie dans les déjeuners ou décorer les aliments pour ressembler à des animaux ou d'autres formes inhabituelles . Vous pouvez également écrire une petite note avec les repas ou inclure un jeu amusant pour votre enfant de jouer avec d'autres enfants à déjeuner , comme tic tac toe .
Gardez les aliments sains

les déjeuners des enfants sont souvent insalubres et plein de sucre, de gras et de sel . Garder le lunch de votre enfant en bonne santé augmentera sa fonction cérébrale et fournir du combustible pour le garder toute la journée. Inclure des aliments tels que les petits fruits et les légumes , pains de grains entiers sains , boissons non sucrées , des protéines faibles en gras et les aliments riches en fibres . Ces éléments vous aideront à garder votre enfant en bonne santé tout au long de la vie . Si votre enfant n'est pas habitué à des repas sains , ajouter un élément sain toutes les quelques semaines à passer lentement à des repas sains .