Comment briser le besoin de bonbons

Si vous avez envie constante déserts et autres substances chargés de sucre , vous pouvez avoir une dépendance au sucre . Consommation excessive de sucre joue un rôle majeur dans l'obésité et contribue à de nombreux autres problèmes de santé . Le sucre se transforme en graisse dans le corps plus rapidement que d'autres substances. Vous pouvez apprivoiser ces fringales de sucre avec un peu de discipline et en trouvant des solutions plus saines . Apprendre à briser la nécessité pour les bonbons est essentiel pour votre santé et votre bien-être. Instructions
Le 1

manger un repas bien équilibré qui comprend beaucoup de légumes , de fruits et de protéines . Cela aidera à réduire les envies de sucreries car un repas équilibré fournit les éléments nutritifs dont votre corps a besoin .
2

Débarrassez-vous de toutes les friandises dans votre maison afin qu'ils ne vous tente . Jetez-les ou donnez-les à vos voisins , collègues ou membres de la famille .
3

rapide de bonbons pendant au moins quatre à sept jours . Évitez de faire le plein le besoin pendant cette période. Ce sera affamer votre corps de son besoin de sucre tout en normalisant votre tolérance au sucre . Commencez à manger des bonbons sains , comme les fruits, progressivement et en petites quantités après le jeûne .
4

S'engager dans une activité constructive lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré . Changez-vous assez longtemps pour donner une chance d'aller loin l'envie . Exercice ou de manger un morceau de fruit au lieu de donner à l'envie de sucreries en moins bonne santé .
5

Évitez les aliments qui ont le sucre cachés dans les comme la sauce teriyaki ou moutarde au miel . Beaucoup de sauces contiennent du sucre caché et peut causer à vos envies de retour .