Comment éduquer les gens sur la saine alimentation

Il est important de renseigner les gens sur les bienfaits d'une vie saine , et sur ​​les effets néfastes de mauvaises habitudes alimentaires . Il n'est jamais trop tôt pour enseigner aux jeunes enfants de manger sain , et à inculquer de bonnes habitudes chez les enfants . Les enseignants, les parents et autres proches sont les meilleures personnes pour enseigner aux enfants à manger sainement . Peu importe votre âge , n'importe qui peut apprendre de meilleures habitudes alimentaires . Tout ce qu'il faut, c'est la connaissance sur les différences entre habits.Things saines et malsaines alimentaires dont vous aurez besoin
aides visuelles de
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Passez en revue les différents types d'aliments groupes. Il est important de noter les aliments qui contiennent des vitamines et des nutriments le corps a besoin . Expliquer la quantité de chaque type de nourriture le corps a besoin . Expliquent également comment différents choix alimentaires peuvent être échangés contre d'autres . Différents types de légumes peuvent être échangés avec des fruits , des noix et différents peuvent fournir des quantités adéquates de protéines .
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Expliquez les aliments qui contiennent des ingrédients malsains . Ceci est particulièrement important pour les personnes qui mangent beaucoup de fast-foods. Il est également important d'expliquer que boire beaucoup de soda et boissons sucrées peut être malsain ainsi . Ces types d'aliments ne contiennent pas non les nutriments et de vitamines que le corps a besoin . Expliquez que la consommation de ces aliments est bien quand fait avec modération , mais pas bien quand ils constituent la majorité de l'alimentation d'une personne . Expliquer les risques de santé comme l'obésité , les maladies cardiaques , le cholestérol élevé et d'autres problèmes de santé qui peuvent découler de mauvaises habitudes alimentaires .
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Utiliser différents supports visuels , en particulier lors de l'enseignement des jeunes enfants. Le National Heart , Lung and Blood Institute ont quelques grands visuels qui peuvent enseigner les gens portions appropriées . Un bon exemple de cela est que la viande et le poisson devrait être la taille d'un paquet de cartes à jouer . Pour les enfants , il est également important de les emmener sur les achats d' épicerie . Cela permettra de leur enseigner ce que les aliments sont sains et où les trouver dans un magasin .
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enseigner aux gens qu'une alimentation saine n'est pas au goût fade . Une alimentation saine peut beaucoup de goût et peut être facile à faire aussi bien . Il ya beaucoup de recettes en ligne et livres de recettes santé - vivant qui mettent en valeur des recettes saines . Aller sur ces recettes permettront de favoriser les personnes âgées à manger plus sainement , et aussi leur faire sentir comme ils peuvent être en charge de ce qu'ils mangent .