Les aliments Meilleur Alkali - Formation

Certaines personnes soucieuses de leur santé croient manger des aliments riches en alcalin et d'éviter les aliments riches en acide améliore la santé et prévenir la maladie . Le régime alimentaire traditionnel américain ou occidental est considéré comme très acide , car il contient beaucoup de viande , les produits laitiers et le sucre raffiné . Certains croient qu'il ya un lien entre ce type de régime alimentaire et de mauvaise santé . Aliments à base de plantes sont considérées comme alcali formation et sont généralement considérés comme sains . Aliments alcalins sont classés comme haut , modérément alcalin et faible formation . Légumes

Les légumes sont l'un des aliments les plus importants dans un régime alcalin formation . Ils ne sont jamais considérés comme des acides et beaucoup sont fortement alcaline . Les meilleurs légumes alcalins formation comprennent le brocoli , les asperges, les oignons et les épinards crus . Légumes alcalins formant modérée: courgette , gombo , la courge , les haricots verts , les betteraves , le céleri et la laitue . Végétaux supérieurs de la teneur en sucre est faible alcalin formation et inclure les carottes, les tomates et le maïs frais . Chou , chou-fleur , les pois et navets sont également faibles alcalin formation .
Fruits

Fruits inclus dans la catégorie hautement alcalinisant inclure mangues , pamplemousses , citrons, limes et papayes . Citrons et limes contiennent de l'acide , mais lors de la digestion fait alcaliniser le corps . Modérément fruits alcalins formant comprennent melons , raisins , kiwis , pommes, poires et les baies . Ananas, pêches, cerises , oranges et les bananes sont tous les aliments faibles alcalins formation . Les fruits sont plus doux et plus la teneur en sucre que les légumes , les faire, une option saine alcalinisant pour satisfaire la dent sucrée .
Noix, les haricots , Grains

diète haute - alcaline risquent de baisser leurs protéines et de la consommation de graisses saines trop, il est donc important pour eux de comprennent les noix , les haricots, les grains entiers et les graines dans leur régime alimentaire . Ces aliments sont faibles en milieu alcalin formation ou , du moins pas très acide , mais doivent encore être consommés avec modération . Les meilleures options comprennent le soja et le tofu , riz brun, pains de grains entiers , de tournesol et de graines de sésame et de haricots .
Autres considérations

Consommer beaucoup d' alcalis formation des aliments est un moyen facile de perdre du poids et améliorer votre santé . Que les aliments alcalins prévenir ou éliminer la maladie est discutable, mais suite à une diète alcaline est une façon saine de manger . L'augmentation de la consommation de légumes est une bonne idée , indépendamment des préoccupations au sujet des aliments acides ou alcalines. Construire une alimentation saine alcalin formation est aussi simple que de limiter les produits laitiers, en particulier le lait entier, la crème et le fromage ; l'occasion de manger des aliments d'origine animale faibles acidifiants tels que le foie , le gibier et les huîtres ; et éviter la viande bovine et les aliments tels que les bonbons et friandises .

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