Comment arrêter Chin Fat

Vous pouvez arrêter ou réduire la graisse du menton avec l'exercice substantielle , une alimentation saine , une bonne hydratation et une bonne posture . Il ya aussi quelques exercices pour le visage et de la mâchoire qui peut aider à arrêter un double menton . Si vous combinez un changement sain dans votre style de vie avec quelques exercices faciaux quotidiennes , vous pouvez arrêter la graisse de s'accumuler sous votre menton . Instructions
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Mangez une alimentation équilibrée pour maintenir une bonne nutrition et à réduire le risque de gain de poids et de graisse du menton . Votre régime alimentaire devrait comprendre beaucoup de fruits et légumes , les grains entiers et des protéines maigres . Si vous voulez perdre du poids , réduire votre apport calorique quotidien et de réduire votre consommation d'aliments gras .
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Mettre en place un régime d'exercice structuré et cohérent pour rester en forme et en bonne santé . L'exercice vous aidera à réduire votre masse grasse corporelle globale et bien aider à arrêter la graisse du menton . Au moins trois ou quatre heures par semaine d'activité cardio-vasculaire est recommandé , ainsi que une à deux heures de l'entraînement en force . Exercice vous aidera également à augmenter votre métabolisme , ce qui peut aider à transformer la nourriture que vous mangez en énergie , plutôt que la graisse .
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faire des exercices pour le visage plusieurs fois par jour pour aider à renforcer vos muscles de la mâchoire et arrêter la graisse du menton . Tout mouvement du visage est recommandé , y compris la gomme à mâcher - ainsi que l'ouverture de votre mâchoire large - . Et la fermeture de votre bouche à pincez les lèvres
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Restez hydraté pour éviter les ballonnements dans votre visage et de votre menton . Buvez au moins 32 onces d'eau par jour , et de réduire votre consommation de café et les boissons alcoolisées , qui sont la déshydratation . Si vous êtes dans un climat chaud ou de l'exercice régulièrement , vous voulez boire encore plus d'eau , pour compenser ce que vous perdez lorsque vous transpirez .