Comment faire pour garder mon Sweet Tooth Under Control

Si vous avez la dent sucrée , vous pouvez être prédisposé . Une étude publiée en 2007 dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que vous pouvez hériter de la propension à l'envie de sucreries . Votre dent sucrée peut vous amener à ajouter des calories inutiles à votre régime alimentaire . Les graisses dans les aliments sucrés peuvent également augmenter vos chances de développer un diabète ou une maladie cardiaque . Il ya des choses que vous pouvez faire , cependant, pour contrôler votre dent sucrée . Instructions
Le 1

manger pendant la journée . Ne pas sauter le petit déjeuner . Votre énergie diminue si vous sautez un repas . Cela peut vous faire envie quelque chose de doux , qui vous donnera un regain d'énergie . Essayez de manger tous les trois à cinq heures pour garder votre taux de sucre dans le sang stable . Choisir des choses comme les pains de grains entiers ou du yogourt . Consommez des légumes frais autour de grignoter .
2

Choisissez des substituts . Manger des fruits vous donne un goût sucré , mais d'une manière saine . Une autre option est de prendre un peu de pain et ajouter un peu de confiture ou conserve pour adoucir et satisfaire vos envies .
3

Boire quelque chose de sucré . Dégustez le thé faible en calories , par exemple . Il ya aussi des eaux aromatisées qui ont peu de calories et fournissent un peu de douceur . Vous pouvez même essayer faible teneur en calories du chocolat chaud .
4

Se déplacer . Vous aurez juste besoin de se lever et de vous distraire de votre envie . Parfois , l'ennui est la cause pour atteindre pour une collation . Prenez une courte promenade autour du bloc pour obtenir votre esprit hors de votre dent sucrée et prendre une bouffée d' air frais .
5

Laissez-vous tenter d'une manière saine . Vous n'avez pas à nier complètement vous-même. Cela peut vous forcer à avoir des envies profondes et finissent boulimie . Au lieu de manger deux biscuits , manger un. Ou avoir un petit morceau de votre bonbon préféré . Mangez lentement et savourer. Permettez-vous de se livrer une fois par jour .