Comment regarder Carb admission sur Jenny Craig

La grande chose au sujet du régime Jenny Craig est que tout est question de modération . Ce n'est pas comme certains autres régimes où vous devez éliminer tous les glucides , les graisses ou les sucres . Cependant , vous voudrez limiter vos glucides , en particulier ceux raffinés . Les conseils ici vous montrer comment regarder votre consommation de glucides sur le régime Jenny Craig . Choses que vous devez
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La première chose que vous pouvez faire pour surveiller votre consommation de glucides sur Jenny Craig est de déterminer combien de glucides vous peut manger tous les jours . Vous devez avoir un objectif quotidien de consommation de glucides à ce régime et vous ne voulez pas aller au-dessus . Donc, si vous décidez de manger 50 glucides par jour , par exemple , vous pouvez choisir ce que vous mangez pour compenser ces glucides . La meilleure façon de manger la plupart des aliments en glucides comme avec le moins de glucides est de choisir des aliments qui sont de blé entier ou à faible teneur en glucides .
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La prochaine façon de regarder les glucides sur Jenny Craig est à lire les étiquettes . Quand vous lisez toutes les étiquettes des aliments que vous mangez , vous pouvez suivre le nombre de glucides que vous mangez. Il est utile de garder une trace et d'écrire ce que vous mangez et combien de glucides étaient en elle. De cette façon, vous pouvez garder un répertoire courant de combien de glucides que vous avez mangé et combien plus vous pouvez manger dans une journée .
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Lors de la cuisson , il est logique de choisir des recettes qui sont naturellement faibles en glucides ou faire des substitutions à réduire le nombre de glucides . Par exemple , des recettes avec de la viande , des champignons et du fromage sont faibles en glucides . Vous pouvez les faire moins de calories et de gras , trop , à l'aide de fromage faible en gras . Lorsque vous mangez un repas à faible teneur en glucides , vous aurez assez de place dans votre alimentation pour le dessert! C'est ce que Jenny Craig est tout au sujet , l'équilibre de votre alimentation afin que vous pouvez manger tout ce que vous aimez dans la modération .
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autre suggestion pour vous aider à gérer les glucides lorsque vous mangez à l'extérieur est d'éviter les glucides raffinés . Ceci inclut tout fait avec de la farine blanche ou du sucre blanc . Si vous avez un moment difficile de déterminer quels aliments peuvent être d'accord, puis consultez votre guide de poche nutritionnel . Ou , avant d'aller manger au restaurant , visiter le site Web du restaurant et lire l' informaiton nutritionnel . Cela vous aidera à choisir un plat qui est sain et parfait pour votre régime!