Comment apprendre la taille des portions Avec Jenny Craig

Jenny Craig propose un excellent programme qui peut vous aider à apprendre le contrôle des portions de deux manières : en mangeant leur repas soigneusement en portions et en vous apprenant comment combiner et servir les repas vous-même. Choses que vous devez
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Le 1

Mangez les repas qu'ils fournissent presque exclusivement . Vous serez invité à compléter le programme avec vos propres légumes et les produits laitiers , le soja ou lait de riz produits . Cependant , ils vous donnent la possibilité de faire autrement tous vos aliments d'eux . Il est fortement conseillé lors du démarrage du programme .
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Lire le dos des aliments qu'ils fournissent. Respecter les calories , avec combien d'onces sont dans le package.
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Placez les repas qu'ils fournissent dans une plaque de verre ordinaire . Bien que la plupart d'entre eux viennent dans des contenants à micro-ondes pratiques , vous devez les placer sur une plaque quand ils sont cuits . En regardant votre nourriture de cette manière se sent moins comme un régime et il offre le grand avantage de vous montrer exactement comment un repas portionnés appropriée semble assis sur votre plaque .
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Mangez au moment approprié attribuées sur le calendrier de la nourriture . Si vous avez 1200 calories disponibles pour vous au cours de la journée, ils doivent être répartis à travers toute la journée . Manger des petits repas pendant la journée peut vous montrer ce qu'est un vrai partie est .
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Consulter les collations qu'ils fournissent. Ils ne sont pas énormes . Le sac de pop-corn miniature est adorable , mais c'est ce que une partie réelle de popcorn micro-ondes est censé être . C'est la partie précise , au lieu de les énormes sacs le plus souvent vendus dans les magasins .
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Regardez vos parties sur la nourriture qu'ils vous permettent de manger sur votre propre . Si elles offrent une portion un yaourt , assurez-vous que votre marque de choix ne fait pas mis deux portions dans un récipient que .
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Demandez à votre conseiller en nutrition Jenny Craig de l'aide avec des notes de contrôle de la partie que bien . En tant que membre , vous avez droit à des séances avec eux . Dites-leur ce que vous devez savoir , et vous ferez le plus de votre expérience ( et la plupart de votre argent ) Trouver comment ils ont maîtrisé le contrôle des portions aidera beaucoup.