Inconvénients d'un régime faible en glucides

Faible en glucides régime a été introduit au milieu des années 1800 . Depuis modes à faible teneur en glucides sont venus et repartis . L'incarnation la plus récente est apparue dans les années 1990 et a été défendue sous une variété de noms tels que le régime Atkins et l'indice glycémique . Son principe de base est que les glucides raffinés conduisent à la surproduction d'insuline et contribuent à le stockage des graisses . Faible teneur en glucides régime est livré avec des risques importants pour la santé . Cétose

Le corps brûle les hydrates de carbone pour le carburant dans des circonstances normales . Il va dans une cétose de l'Etat appelé et commence à brûler sa propre graisse pour le carburant si les glucides ne sont pas fournis . Cétones , qui sont des petits fragments de carbone formés par l'effondrement des réserves de graisse , forme dans le sang pendant la cétose et fournir de l'énergie pour le corps . Le corps brûle ces réserves de graisse au lieu de glucides pour le carburant, entraînant la perte de poids. Cétose a des conséquences graves , selon MD Web . Un état prolongé de cétose réduit l'appétit , mais elle provoque aussi la mauvaise haleine et des nausées . Cétose provoque des calculs rénaux , la perte de calcium des os , une affection inflammatoire arthritique appelé la goutte et l'insuffisance d'un organe majeur dans le long terme .
Déséquilibre nutritionnel

Selon exercice physiologiste et remise en forme auteur Greg Landry , régimes faibles en glucides sont pauvres en fibres et riches en matières grasses . Un manque de fibres alimentaires augmente le risque de cancers digestifs et des problèmes cardiaques . Il ajoute également le risque de problèmes digestifs comme la constipation . Il indique que régimes faibles en glucides ne contiennent pas suffisamment de nutriments et d'antioxydants qui préviennent les maladies cardiaques et le cancer à base de plantes . En outre, les Américains mangent déjà trop de protéines comme il est , ce qui les met à risque de problèmes rénaux et l'ostéoporose , entre autres problèmes de santé . Enfin , il affirme qu'il est malsain de manger de grandes quantités de matières grasses . Haute teneur en gras conduisent à un risque plus élevé de certains types d'arthrite , les calculs biliaires , les AVC et les maladies cardiaques , ainsi que des cancers digestifs .

Problèmes de santé variés
< p> En 2002, le Comité des médecins pour une médecine responsable développé la version pilote d'un registre en ligne pour les personnes qui ont souffert de problèmes de santé liés à la faible teneur en glucides régime. Leur site Web a demandé des problèmes comme l'ostéoporose , les niveaux accrus de cholestérol et des problèmes rénaux . En Décembre 2003, les 429 personnes ont répondu . Beaucoup de répondants ont indiqué qu'ils avaient subi plus d'un problème de santé alors que sur les programmes de diète faible en glucides . Quatre-vingt- neuf pour cent des personnes inscrites indiqué une fonction rénale réduite , et 40 pour cent ont rapporté un manque d'énergie . Trente-trois pour cent ont indiqué les maladies cardiovasculaires . Vingt-neuf pour cent ont indiqué des difficultés de concentration . Quatre pour cent des personnes inscrites ont déclaré avoir été diagnostiqué avec le cancer , tout en un pour cent a indiqué un diagnostic de cancer colorectal . Autres conditions rapporté inclus goutte , problèmes de vésicule biliaire et de la constipation .