Inconvénients d'un régime faible en glucides

Faible en glucides régime a été introduit au milieu des années 1800 . Depuis modes à faible teneur en glucides sont venus et repartis . L'incarnation la plus récente est apparue dans les années 1990 et a été défendue sous une variété de noms tels que le régime Atkins et l'indice glycémique . Son principe de base est que les glucides raffinés conduisent à la surproduction d'insuline et contribuent à le stockage des graisses . Faible teneur en glucides régime est livré avec des risques importants pour la santé . Cétose

Le corps brûle les hydrates de carbone pour le carburant dans des circonstances normales . Il va dans une cétose de l'Etat appelé et commence à brûler sa propre graisse pour le carburant si les glucides ne sont pas fournis . Cétones , qui sont des petits fragments de carbone formés par l'effondrement des réserves de graisse , forme dans le sang pendant la cétose et fournir de l'énergie pour le corps . Le corps brûle ces réserves de graisse au lieu de glucides pour le carburant, entraînant la perte de poids. Cétose a des conséquences graves , selon MD Web . Un état prolongé de cétose réduit l'appétit , mais elle provoque aussi la mauvaise haleine et des nausées . Cétose provoque des calculs rénaux , la perte de calcium des os , une affection inflammatoire arthritique appelé la goutte et l'insuffisance d'un organe majeur dans le long terme .
Déséquilibre nutritionnel

Selon exercice physiologiste et remise en forme auteur Greg Landry , régimes faibles en glucides sont pauvres en fibres et riches en matières grasses . Un manque de fibres alimentaires augmente le risque de cancers digestifs et des problèmes cardiaques . Il ajoute également le risque de problèmes digestifs comme la constipation . Il indique que régimes faibles en glucides ne contiennent pas suffisamment de nutriments et d'antioxydants qui préviennent les maladies cardiaques et le cancer à base de plantes . En outre, les Américains mangent déjà trop de protéines comme il est , ce qui les met à risque de problèmes rénaux et l'ostéoporose , entre autres problèmes de santé . Enfin , il affirme qu'il est malsain de manger de grandes quantités de matières grasses . Haute teneur en gras conduisent à un risque plus élevé de certains types d'arthrite , les calculs biliaires , les AVC et les maladies cardiaques , ainsi que des cancers digestifs .

Problèmes de santé variés

En 2002, le Comité des médecins pour une médecine responsable développé la version pilote d'un registre en ligne pour les personnes qui ont souffert de problèmes de santé liés à la faible teneur en glucides régime. Leur site Web a demandé des problèmes comme l'ostéoporose , les niveaux accrus de cholestérol et des problèmes rénaux . En Décembre 2003, les 429 personnes ont répondu . Beaucoup de répondants ont indiqué qu'ils avaient subi plus d'un problème de santé alors que sur les programmes de diète faible en glucides . Quatre-vingt- neuf pour cent des personnes inscrites indiqué une fonction rénale réduite , et 40 pour cent ont rapporté un manque d'énergie . Trente-trois pour cent ont indiqué les maladies cardiovasculaires . Vingt-neuf pour cent ont indiqué des difficultés de concentration . Quatre pour cent des personnes inscrites ont déclaré avoir été diagnostiqué avec le cancer , tout en un pour cent a indiqué un diagnostic de cancer colorectal . Autres conditions rapporté inclus goutte , problèmes de vésicule biliaire et de la constipation .