Comment comparer les barres de protéines

haute teneur en protéines , faible en glucides ont été largement vanté depuis les années 1990 comme efficaces pour la perte de poids. Protéine prend plus de temps à digérer que les glucides et, par conséquent , aide le corps à se sentir rassasié plus longtemps , alors qu'un régime alimentaire riche en glucides provoque la glycémie à pic , qui entraîne des sentiments de hunger.Many régimes riches en protéines impliquent la consommation de barres de protéines comme efficace moyen pour acquérir la quantité appropriée de protéine pour influencer la perte de poids . Cependant, toutes les barres de protéines ne sont pas égaux . La comparaison de la composition des barres de protéines révèle que certains peuvent réellement faire obstacle à la perte de poids . Emballez dans la protéine
pas toutes les barres de protéines sont les mêmes . Chaque barre

varie dans le nombre de grammes de protéines qu'il contient. L'idée est à ranger dans la protéine , et un bar avec moins de 10 grammes de protéine n'est pas en ajoutant plus de protéines que d'une tasse de lait ou de yogourt . Une barre haute teneur en protéines est celui qui contient plus de protéines que l'on peut facilement consommé dans un repas normal .
Méfiez-vous des hauts glucides de
glucides peut causer des pointes dans les niveaux de sucre dans le sang .

Alors que beaucoup de bars ont un nombre élevé de protéines, ils peuvent également être chargé avec des hydrates de carbone . Si vous suivez un riche en protéines , régime faible en glucides , puis un bar avec protéines et glucides grammes équilibrés n'est pas un bon choix . Lire soigneusement l'emballage pour s'assurer que les grammes de glucides sont moins nombreux que les grammes de protéines .

Spot le sucre Saboter
Une barre de protéines avec une forte teneur en sucre peuvent saboter la perte de poids efforts .

nombreux bars sont emballés avec du sucre ou du sirop de maïs riche en fructose . L'excès de sucre est transformée en graisse dans le corps . Un bar avec une forte teneur en sucre sera saboter les avantages de l'alimentation de toute barre de protéines .