Comment suivre le régime glycémique d'index ( régime IG )
Vous voulez perdre du poids avec le régime index glycémique ? Le régime indice glycémique aussi connu sous le & quot ; GI alimentation & quot ; ou & quot ; bas régime glycémique & quot ; est une façon de classer les aliments en fonction de combien cet aliment en particulier soulève votre taux de sucre dans le sang . Le régime alimentaire de l'index glycémique est un excellent moyen d'acquérir des connaissances sur les risques pour la santé à long terme associés à certains aliments . Voici quelques conseils sur la façon de suivre les glycémique plan.Things de régime d'index dont vous aurez besoinindice glycémique de l'alimentation pour les aliments courants tracer de
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Familiarisez-vous avec l'index glycémique . L'IG classe les aliments en fonction de combien ils augmenter ou diminuer votre taux de glucose dans le sang . Le régime vous oblige à manger des aliments ayant un faible niveau de glucose pour aider à équilibrer votre taux de sucre dans le sang . Pour plus d'informations , je vous recommandons de vérifier MD WEB pour un complet dans la description de la profondeur de l'alimentation de l'index glycémique .
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Obtenir une copie de l'index glycémique . Bien que la plupart indice glycémique de varient , la base & quot ; indice glycémique et le nombre de glucides des aliments communs & quot ; peuvent être facilement trouvés dans n'importe quel moteur de recherche et des taux un peu d'aliments sur les ménages les plus couramment trouvés .
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Choisissez des aliments à faible indice glycémique pour cuisiner. Il ya aussi de nombreuses recettes glycémiques là-bas pour faire la cuisine plus facile .
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Toss sur tous les aliments dans votre maison avec des notes élevées à indice glycémique . Tout ce qui est plus de 70 ( gâteaux, bonbons , sucre) devrait être éliminé de la tentation . Rappelez-vous, la clé de la réussite du régime est la cohérence.
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