Puis-je manger avant lit tandis que sur un régime riche en protéines

? Régimes de protéines a augmenté de popularité dans les années 1990 avec l'avènement des régimes Atkins et South Beach . Ils mettent l'accent sur l'apport de protéines et de certaines graisses tout en limitant la consommation d'hydrates de carbone . La plupart de ces régimes n'ont pas de directives strictes quant à savoir si vous pouvez manger avant le coucher --- mais en règle générale , vous devriez manger votre dernier repas pas plus de deux heures avant de dormir . Protein Diets

Le regretté Dr Robert Atkins , un cardiologue , est largement considéré comme l'inventeur de la haute teneur en protéines , le régime alimentaire faible en glucides . Il a créé le plan au début des années 1970, dans un effort pour perdre du poids lui-même. Atkins a affirmé que un menu composé essentiellement d'aliments enrichis en protéines tels que le bœuf et les œufs --- et la restriction sur les glucides comme les fruits et le pain --- aidé non seulement à perdre du poids , mais pourrait conjurer la maladie et améliorer l'humeur . C'est parce que la limitation des glucides provoque le corps à brûler les graisses stockées pour l'énergie , plutôt que d'utiliser le glucose .
Avantages

plans de protéines , comme le régime Atkins , sont devenus populaires parce qu'ils aident à perdre du poids . Aussi, alors que des portions raisonnables sont encouragés , plans faible teneur en glucides n'ont généralement pas n'importe quel type de restriction sur la quantité de calories que vous pouvez manger . Avec cela à l'esprit , les gens qui suivent un régime de protéines ont rarement besoin d'aller au lit la sensation de faim . Dans le même temps , un rapport de msnbc.com suggéré que manger trop grand d'un repas avant de frapper le sac peut vous tenir éveillé .
Négatifs

en raison de la restriction sur les glucides (et donc , fibre ) , les gens de régimes riches en protéines peuvent éprouver des symptômes allant de maux de tête à la constipation à l'acné . Ils peuvent également éprouver un manque d'énergie durant les premiers stades de l' alimentation , comme le corps s'adapte à la restriction des glucides . Les régimes à haute teneur en matières grasses peuvent également causer des maladies liées au rein , le foie et le cœur .
Manger Avant Bed

Manger immédiatement avant le coucher peut avoir un impact négatif sur la perte de poids pour la seule raison que le corps n'a tout simplement pas brûler autant de calories pendant le sommeil comme il le fait pendant l'activité . Bien que vous ne devriez pas vous affamer , vous devriez aller au lit sentir un peu faim et permettre à votre corps de " ronger " à la graisse stockée pendant que vous dormez . Cependant, les protéines plans des promoteurs, tels que le Dr Atkins , insistent sur le fait que le manque de glucides , pas un manque de calories , est ce qui brûle les graisses.
Conclusion

Si vous suivez un plan protéines , encore une fois , rien n'indique que vous ne devriez pas manger dans les dernières heures avant le coucher . Au moins , il ne sera probablement pas vous faire prendre du poids. D'autre part , il pourrait créer d'autres effets secondaires mineurs , comme des maux d'estomac ou des troubles du sommeil . Donc, si vous avez un petit creux sur une diète protéinée avant de toucher le sac , le choix judicieux serait de prendre une collation , mais tenir à distance sur un gros repas avant le lendemain .
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