Aliments à éviter sur un régime faible en glucides

Les glucides sont essentiels pour votre corps de fonctionner correctement , en particulier les aliments riches en fibres comme les haricots et les grains entiers . Mais certains glucides sont mieux que d'autres . Pourquoi Go Low -Carb ?

La plupart des gens attirés par un régime faible en glucides veulent perdre du poids. Évitant le sucre blanc et produits de farine blanche , qui sont riches en hydrates de carbone , qui est bon pour votre santé en général .
Les aliments blancs

Évitez le pain blanc , pommes de terre blanches , pâtisseries , les boissons sucrées et les bonbons, qui sont riches en hydrates de carbone.
certains légumes

Les légumes sont essentiels à une bonne nutrition, mais il ya certains d'entre vous devraient éviter de un régime faible en glucides : les pommes de terre blanches , le maïs , les carottes et les petits pois . Appropriés légumes à faible teneur en glucides comprennent les légumes-feuilles , les courges d'été et le brocoli .
Certains fruits

Un régime faible en glucides ne signifie pas que vous devez renoncer à ses fruits. Fruits avec moins de teneur en sucre comprennent les pêches, les baies et le cantaloup . Haute teneur en glucides des fruits comprennent la pastèque, les mangues et les bananes , donc manger ces temps en temps.
Aliments transformés

La plupart des aliments transformés sont chargés avec des produits chimiques . Il est sage d'éviter tous les aliments traités lors d'un régime faible en glucides . Lire attentivement les étiquettes car il ya souvent beaucoup de sucre caché dans les aliments transformés .