A propos de Low Carb Diet & amp; Ménopause

Le gain de poids est un problème commun qui se développe pendant que nous vieillissons . Pour la plupart des femmes entre les âges de 45 et 55 ans, d'origine naturelle changements de la ménopause et une diminution de l'activité physique sans une diminution correspondante de l'appétit contribuer à ce problème . Le nombre croissant apparaissant sur ​​la balance et un tour de taille en expansion donnent témoignage à ces changements . Le type de régime est mangé de la plus haute importance dans le contrôle du poids . Low Carb Diet

L'école de Harvard de la santé publique , dans leur article du site Web , « Glucides: bons glucides orienter la manière dont , " cite des études indiquant l'échec de participants dans plusieurs plans de régime faible en glucides commerciale pour soutenir la perte de poids obtenue. L' article explique également les avantages d'une alimentation qui incluent les aliments glucidiques riches en fibres , comme les fruits , les légumes et les grains entiers, qui sont bénéfiques pour le contrôle du poids et de la protection contre les maladies graves telles que les maladies cardiaques .
La Clinique Mayo dans leur article , « la graisse du ventre chez les femmes : Comment garder le tout, " d'accord avec les recommandations de changements dans les types de glucides consommés pour permettre une meilleure gestion du poids. En outre, ils suggèrent de remplacer les aliments contenant des graisses malsaines avec les acides gras polyinsaturés sains .
Dangereuses Fat

Dans leur article , « la ménopause », la Clinique Mayo nous informe que en plus des symptômes tels que des périodes manquées , les changements de comportement et une diminution de la plénitude du sein , la graisse corporelle commence à se manifester autour de la région de l'estomac . Vêtements qui correspondent à la fois devient serré autour de la taille comme la graisse de l'estomac commence à s'accumuler . Malheureusement , comme l'a expliqué la Mayo Clinic dans leur article , « La graisse du ventre chez les femmes : Comment garder le tout, " la graisse viscérale , la graisse du ventre qui ne peut être vu , est une cause de graves problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires , le diabète et le cancer .
métabolisme

Durant la ménopause , les femmes subissent de nombreux changements physiques et émotionnels comme le corps de la femme se prépare à adapter son équilibre chimique pour réduire la production d'hormones plus nécessaire pour procréer . Hormones qui, auparavant, ont donné aux femmes la possibilité de maintenir un corps galbé sont maintenant rares. Sans un changement de régime , la graisse disgracieux peut commencer à s'accumuler à la suite d' un changement dans l'équilibre chimique du corps qui modifie son mécanisme majeur de brûler les graisses - la masse musculaire - cité sur le site Zone de Santé de la femme
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Les hormones jouent un rôle essentiel dans la distribution des graisses , maintien du poids corporel , des os solides et à la protection contre le cancer du sein . Sur leur site , Zone de Santé de la femme donne une brève explication de la relation entre l'approvisionnement décroissant de grands hormones et le gain de poids . Comme l'offre d'œstrogène diminue , le corps cherche une autre source de cette hormone - les cellules adipeuses . Les cellules adipeuses commencent à augmenter à maintenir un approvisionnement de l'oestrogène disponible . La baisse du niveau de testostérone provoquent une diminution de la masse musculaire , carburant le plus efficace ( calories ) brûleur du corps , tout en diminuant les niveaux d'androgènes contribuent à une augmentation de la graisse du ventre .
Conclusion

Sauf qu'il ya un problème de santé existant qui justifie la réduction en nutriments alimentaires spécifiques comme recommandé par un fournisseur de soins de santé , éviter les régimes qui limitent les glucides ou les éléments des autres groupes d'aliments . Manger un régime alimentaire qui comprend un équilibre sain des glucides, des protéines et des graisses , tel que recommandé par le ministère de l' ( USDA ) pyramide alimentaire de l'Agriculture des États-Unis , aidera à contrôler le poids et maintenir une bonne santé .
Exercice joue un rôle essentiel dans maintien de la santé à tout âge. L'accumulation de graisse abdomen dans la ménopause et les femmes ménopausées donne exercer le même rang élevé de priorité revendiquée par le régime alimentaire dans le contrôle du poids et offrant une protection contre les maladies associées à ce stade de la vie . L'établissement d'un régime d'exercice régulier , suivant les recommandations de la Mayo Clinic dans leur article , « La graisse du ventre chez les femmes : Comment garder le tout, " est un bon endroit pour commencer
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