Problèmes avec les bas régimes de Carb

régimes pauvres en glucides limitent ou éliminent les glucides de votre alimentation ; certains régimes faibles en glucides réintroduire cet élément nutritif dans votre régime alimentaire . Ces régimes fondent leurs plans sur le principe que les problèmes d'obésité et de santé sont causés par des envies de sucre . Restreindre l'apport en glucides réduit les fringales , et vous consommez moins de calories et perdre du poids . Beaucoup de problèmes avec les régimes faibles en glucides se produisent parce que vous vous débarrasser d'un élément nutritif de votre apport calorique quotidien . Manger plan

Le principe de diètes faibles en glucides est que les glucides augmentent les niveaux d'insuline , l'envoi de sucre du sang vers les cellules . Cette action empêche votre corps de décomposer la graisse , ce qui diminue la capacité de votre corps à brûler les graisses et perdre du poids . Un personnel écrivain Mayo Clinic dit que les régimes se concentrent sur ​​les viandes , la volaille , le poisson, les produits laitiers , les œufs et quelques légumes non féculents . Vous limiter ou d'éliminer les grains , des haricots , des fruits , du pain, des desserts et des légumes féculents . Vous pouvez manger un peu de glucides glucides .
Quels sont les glucides ?

Les deux types de glucides sont simples et complexes , et ils donnent l'énergie de votre corps . Le cerveau a besoin de glucides pour fonctionner correctement. Les glucides simples présents dans les sodas , les biscuits et les bonbons donner à votre corps l'énergie rapide , mais si vous rencontrez un accident soudain quelques heures plus tard . Fruits et lait contiennent des glucides simples naturels . Les glucides complexes digèrent plus lentement que les glucides simples et sont de bonnes sources de fibres. Ces glucides sont en meilleure santé que beaucoup de glucides simples et les grains entiers . Selon le Centre hospitalier pour enfants de Boston pour le site Web de la santé des jeunes femmes , des hydrates de carbone ne causent pas de gain de poids et sont stockés sous forme de graisse , sauf si vous abusez
cétose
<. P > les diètes faibles en glucides entraîne la cétose . Cétose survient lorsque le corps ne possède pas suffisamment de glucides pour alimenter le corps . Le corps doit utiliser des protéines et des matières grasses afin de compenser la faible quantité de glucides dans le corps. Dr. Richard A. Kounine dit que lorsque la protéine est utilisée comme source d'énergie primaire , les filtres d'azote dans le sang. Les reins travaillent plus dur à excréter l'eau urinaire raison de la perte de sodium . En utilisant les graisses comme source d'énergie provoque la libération de corps cétoniques dans le sang. Les corps cétoniques sont des réserves de graisse que le corps utilise de l'énergie en temps de famine . Dépôts cétoniques quittent le corps par l'urine . Cétose à long terme conduit à lésions hépatiques et rénales .
Haute teneur en graisses consommation

Vous mangez beaucoup de graisse sur les régimes faibles en glucides , dont certaines sont riches en graisses saturées . Les régimes pauvres en glucides comme le régime Atkins sont les aliments riches en matières grasses comme le bacon , steak, lait entier , oeufs, fromage , beurre et crème glacée . Les gras saturés sont associés à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques , l'hypercholestérolémie et de triglycérides élevés . Le Centre pour le site Web de la santé des jeunes femmes dit la consommation excessive de protéines lessivé calcium de l'organisme et surmène les reins .
Carences en vitamine

diète doivent prendre des multivitamines parce que les glucides contiennent des vitamines nécessaire pour la santé globale . Fruits , légumes et céréales contiennent des fibres qui aident la digestion . Les fruits contiennent également des vitamines antioxydantes qui protègent l'organisme contre les dommages cellulaires contre les radicaux libres . Une alimentation saine est constitué d'un équilibre des graisses, des protéines et des glucides .