Comment perdre la graisse et le visage mince

Vous pouvez perdre du poids pour se sentir mieux dans votre peau . Un visage plus mince peut vous faire paraître plus attrayant physiquement . Il ya d'autres avantages à se débarrasser des graisses et maigrir. Non seulement vous vous sentirez mieux, vous aurez plus de chances de mener une vie plus longue et en meilleure santé . La perte de poids peut être un objectif difficile à atteindre. La plupart des gens devront changer leur mode de vie , briser les mauvaises habitudes et de commencer de nouvelles routines sains . Heureusement , la recherche médicale a conduit à un certain nombre de mesures concrètes que vous pouvez prendre pour perdre de la graisse , ce qui devrait aboutir à un visage plus mince . Instructions
Le 1

repenser votre alimentation . Une alimentation saine est l'un des éléments clés d'un mode de vie en forme. Les croustilles , biscuits , sodas et autres aliments vides sont riches en sucres et en graisses , ce qui conduit à un gain de poids et un visage plus gros. Au lieu de la malbouffe , manger plus de fruits et légumes - le Département américain de l'Agriculture recommande qu'ils devraient représenter environ la moitié de votre apport alimentaire quotidien . Couper les glucides raffinés et transformés comme le pain blanc et le riz blanc , et manger plus de grains entiers . Mangez des protéines maigres comme la poitrine de poulet et le poisson .
2

Faire plus d'exercice . La plupart des Américains n'exercent pas assez. La Clinique Mayo recommande que l' , personne exercice valides moyenne 30 minutes par jour . Activités de l'exercice comprennent course, le jogging , l'haltérophilie , le sport ou la natation. Exercice et l'alimentation sont les deux éléments clés de la perte de graisse .
3

Buvez beaucoup d' eau . Bien que le gain de poids est le principal moyen de votre visage mince , des ballonnements peut également jouer un rôle dans votre apparence . Ballonnements face se produit lorsque le corps ne reçoit pas assez d'eau et commence à économiser l'eau dans divers endroits , y compris autour du visage. Si vous buvez beaucoup d'eau ( environ neuf classes de 8 onces par jour ) , votre corps ne sera pas conserver autant et votre visage sera moins gonflé .
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Boire moins d'alcool . L'alcool favorise la déshydratation et , à son tour , la conservation de l'eau . L'alcool favorise également la prise de poids .