Résistance Fat Diets

Fat régimes de résistance sont basés sur un concept que les hormones dans notre corps contrôlent nos niveaux de graisse et de notre appétit . Dr Leo Galland est le créateur de ce type de régime . Galland croit que les gens qui suivent son régime peuvent perdre du poids , réduire les fringales et de promouvoir la combustion des graisses par la restauration de la biochimie naturelle du corps par le métabolisme augmente. Stage One

Pendant la première étape , la diète vont travailler sur la restauration de l'équilibre de la glycémie et réduire l'inflammation . Super aliments , des protéines maigres et beaucoup de fruits et légumes devront être consommés au cours de cette partie de l'alimentation . La perte de graisse va commencer , et le corps va commencer à avoir moins de fringales de glucides . Manger tous ces aliments sains aidera à rééquilibrer la chimie du corps . La première étape peut être difficile au début pour certains à la diète, mais finira par devenir plus facile .
Deuxième étape

Pendant la deuxième phase de l'alimentation de la résistance de graisse , les niveaux d'insuline de l'organisme sera diminué, de sorte que le corps aura une plus grande tolérance pour les hydrates de carbone complexes . Diète pourront manger une plus grande variété d'aliments , maintenant qu'ils ont terminé avec succès la première étape de l'alimentation de la résistance de graisse. Les aliments qui peuvent être réintroduits incluent les grains entiers , comme le pain , les pâtes , le riz brun et l'avoine , ainsi que les légumineuses, comme les lentilles, les arachides et le soja .

Phase III
Photos

Même plus d'aliments seront autorisés dans la troisième phase de l'alimentation de la résistance de la graisse . Bien que les directives diététiques recommandent encore que la diète mangent une grande quantité d'aliments de l'inflammation de réduction , la diète peut ajouter lentement repas plus sains qui contiennent plus de grains entiers , comme les crêpes faites avec du lin et des baies ou des muffins , comme la carotte raisin . La troisième phase de l'alimentation se concentre sur l'apprentissage de la façon de maintenir le poids que vous avez perdu au cours des étapes précédentes .
Que manger et ne pas manger

diète après la graisse régime de résistance ont besoin de suivre les lignes directrices , de manger les aliments qui sont autorisés au cours de chaque étape . Super-aliments recommandés sont des noix , des graines , des boissons, poissons, oeufs et légumes . Fruits et légumes qui doivent être consommés comprennent les cerises, les oranges , les pamplemousses , les pommes , les brocolis , les poireaux , les épinards et les poivrons . Les poissons qui sont recommandées à sole, saumon , limande et le tilapia . Les aliments qui doivent être évités pendant le régime de résistance des graisses comprennent les céréales raffinées , café caféiné , le sucre , l'alcool et les aliments transformés .