Comment régime avec des pommes de terre

Pommes de terre peuvent donner à votre corps de potassium , de fibres, de minéraux et de vitamines telles que A , B et C. Une pomme de terre a environ 150 calories et si préparé correctement , il peut rester faible en calories . Les pommes de terre sont un aliment de régime utile à intégrer dans votre alimentation afin de perdre du poids. Suivre un régime avec des pommes de terre est efficace , aussi longtemps que vous savez ce qu'il faut faire et ce qu'il faut éviter . Instructions
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Mangez toutes les pommes de terre . Pour obtenir les avantages pour soins de santé d'une pomme de terre, manger la peau ainsi . Même si faire de la purée , vous pouvez le faire soit en les écrasant dans la peau , desquamation de la peau et couper finement il .
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Évitez les additifs malsains et gras . Lors de la cuisson des pommes de terre donnera tous les avantages pour la santé , ajoutant extras comme le fromage , la crème sure ou de sel peut ajouter du gras et de sodium . Essayez d'ajouter plus sains exhausteurs de goût comme la salsa , un substitut du beurre , de romarin ou de l'ail , ou même une petite quantité d'avocats à sous à la crème aigre .
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Préparer les pommes de terre d'une manière saine . Évitez de les frire , car cela ajoute une quantité énorme de matières grasses . Cuire les pommes de terre à obtenir le plus de nutriments d'eux , et n'oubliez pas de laisser la peau sur la préparation . Vous pouvez également les faire revenir avec un peu d'huile d' olive et ajouter d'autres aliments sains comme les viandes ou légumes maigres .
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Incorporer une petite quantité d'autres aliments nécessaires avec les pommes de terre . Alors que les pommes de terre sont en très bonne santé , vous avez encore besoin de variété avec des protéines et autres vitamines . Par exemple , faire cuire une pomme de terre et le dessus avec du brocoli cuit à la vapeur , ou ajouter les petits pois et les carottes de vous purée .