Comment calculer le pourcentage de graisse de l'alimentation

Le montant idéal de graisse pour l'alimentation de chaque personne est déterminée par le niveau d'activité , l'âge et le sexe . En règle générale, cependant, une alimentation saine devrait être composé de pas de matières grasses de plus de 30 pour cent par jour . Si vous n'avez pas de calculer le pourcentage de matières grasses que vous pourriez penser que vous êtes une alimentation équilibrée seulement pour découvrir plus tard que votre consommation de gras est plus élevé que celui recommandé . La seule façon d' être sûr que vos repas restent dans les lignes directrices recommandées est d'effectuer les calculs mathématiques pour déterminer avec précision les pourcentages . Choses que vous devez Calculatrice de
alimentaire étiquette
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Le 1

Regardez l'étiquette des aliments pour trouver le nombre total de grammes de gras par portion . < br > Photos 2

Entrez le nombre de grammes de graisse dans la calculatrice . Multiplier les grammes de graisse par 9 . Par exemple, si votre nourriture a 9 grammes de gras multiplier 9 et 9 pour obtenir un produit de 81 .
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Regardez l' étiquette d'un aliment nouveau pour obtenir le nombre total de calories par portion .
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Diviser le produit que vous avez obtenu dans la deuxième étape par le nombre total de calories par portion . Par exemple, si les 81 calories de graisse sont un aliment de 200 calories , 81 divisé par 200 est égal à 0,405 ou 40,5 pour cent de graisse .