Faible teneur en gras et en calories régimes

Les régimes sont une manière contrôlée de manger et de faire des choix alimentaires sains . Ils sont connus pour être difficiles à suivre , mais quand elle est suivie avec constance et précision , ils peuvent être très enrichissante . Faible en gras

Lors de la souscription à un régime faible en gras , il est recommandé que seulement 30 pour cent du total des calories consommées dans un régime alimentaire doit être celle de la graisse . Les aliments qui sont lourds en graisses qui doivent être évités en suivant un régime alimentaire sont le lait entier, le fromage , la viande très persillée , de poisson ou de volaille ; viande bovine , et pains faits qui contiennent des œufs et de la graisse . Lorsque vous mangez et la préparation des aliments qui sont les principaux aliments de base d'un régime faible en gras comme , comme le veau, jambon cuit , viande de porc maigre , farine d'avoine , de grains entiers et les pains enrichis faites avec un substitut d'œuf et le lait écrémé , il est préférable de couper tout le gras visible de viandes et cuire , à la vapeur , ou des aliments du gril au lieu de les faire frire .
hypocalorique

Les régimes hypocaloriques se compose d'aliments qui sont extrêmement faibles en calories et contiennent principalement un lot des fruits et légumes. Il ya beaucoup de limites quand il s'agit de suivre un régime alimentaire faible en calories . Les aliments qui sont pré- cuits comme les aliments surgelés , panés ou frits aliments et les articles commandés à partir des menus de restaurant sont hors limites depuis l'apport calorique est généralement élevé . Quand étant compatible avec la suite d'un régime saumon fumé en calories , il est préférable de cuire les aliments à la maison où les ingrédients peuvent être surveillés.