Quinze cents calories Diet

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un voudrait manger une calorie 1500 un régime de jour . Il ya aussi de nombreux plans de régime de l'échantillon différentes disponibles . Il ya quelques éléments clés à la diète de 1500 calories . Les repas sont maintenues en bonne santé et faible en matières grasses et plus de la consommation de liquide est de l'eau , mais du thé est autorisé . S'en tenir à 1500 calories par jour

Cela peut être difficile pour certaines personnes , mais la meilleure façon de procéder est de manger environ 400 calories par repas et deux collations manger 150 calories tout au long de la journée ou de trois 100 calories collations . Manger un troisième collation juste avant le coucher peut être extrêmement bénéfique pour votre perte de poids parce que beaucoup de gens qui suivent un régime sont utilisés pour manger plus de calories tout au long de la journée et de trouver ce moment de la journée particulièrement difficile d'éviter de manger . Si vous enregistrez une collation pour la dernière partie de la journée , il peut aider à régler votre estomac avant de se coucher . Sinon, essayez d'éviter de manger les deux dernières heures, vous êtes éveillé . Si vous devez , faire le casse-croûte sur le côté plus léger .
Exemple Menu

Il peut être difficile de mettre en place un menu 1500 calories . Voici quelques exemples et des idées pour savoir quoi choisir sur une base quotidienne . Pour le petit déjeuner , manger un petit bol de céréales avec du lait écrémé pour environ 350 calories . Vous pouvez aussi boire des jus de fruits non sucré pour aller avec votre petit-déjeuner .

Avoir une banane pour 107 calories et yaourt à la fraise pour 120 calories en milieu de matinée ( ou avoir chacun deux moments différents tout au long de la matinée entre le petit déjeuner et le déjeuner ) .

Évitez de manger le déjeuner tous ensemble et se concentrer sur de manger des collations tout au long de la journée , si nécessaire . Sinon, choisissez un déjeuner chic et omettre certaines des collations tout au long du dîner day.For , manger un grand repas de 850 calories (essayez boeuf chow mein ou quelque chose de similaire ) . Dans la soirée , un kiwi pour une collation.

Il ya beaucoup de choix que vous pouvez faire. Vous pouvez manger trois repas de taille moyenne pendant la journée et manger de plus petites collations entre les deux, ou vous pouvez sauter le déjeuner et manger des collations entre le petit déjeuner et le dîner . Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous et remplit vos besoins .

Autres conseils

Il est important de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée ( au moins six à huit verres ) . Vous aurez besoin de l' eau pour rester sous tension et permettez à vos articulations et les muscles de rester lubrifié . Faites beaucoup d'exercice . Si vous n'avez pas assez de temps pour exercer à la fois, vous pouvez le diviser entre trois ou quatre séries d'exercices tout au long de la journée. Par exemple , vous pouvez marcher pendant 10 à 15 minutes trois à quatre fois par jour et il sera tout aussi efficace que la marche pendant 30 à 40 minutes d'affilée.