Quel type de régime devrait -on être à brûler les graisses

? Un certain nombre de régimes vous permettra de brûler les graisses . La clé est de les combiner avec l'exercice régulier , boire beaucoup d'eau et , surtout , de la patience . Quiconque va à un régime entreprend un changement de mode de vie , et souvent un important là. Mais avec la planification et le dévouement , la perte de graisse est en effet possible . Déplace astucieux

Une façon de perdre de la graisse est d'être juste et raisonnable manger cinq ou six petits repas ( par opposition à la traditionnelle Big Three de petit-déjeuner , déjeuner et dîner ) chaque jour . Bien sûr, chaque repas devrait être composé de choix sains et être faible en calories ainsi que la graisse . En suivant ce plan, vous aurez envie de manger une portion de protéines ( poulet, poisson, viandes maigres ) et une portion de glucides ( pain , pâtes, riz ) trois fois par jour , avec chaque portion étant de la taille de votre poing . Ces repas doivent être complétés par des collations comme les fruits , les légumes ou même une boisson protéinée toutes les quelques heures .
De protéines Pickings

protéine est non seulement considéré comme la pierre angulaire de muscle , mais il est également largement considéré comme un composant qui aide le corps à brûler les graisses . C'est pourquoi les régimes riches en protéines comme le Atkins et South Beach sont devenus si populaires au cours des 10 à 15 dernières années . La bonne chose à propos des plans riches en protéines est qu'elles permettent disciples mangent relativement librement , aussi longtemps que les glucides sont réduits au minimum . Cela signifie beaucoup d'oeufs , de poulet et de bœuf , et très peu de fruits et pâtes ou d'autres aliments à base de farine enrichie . Régimes de protéines ont également été crédité de la diminution du cholestérol , selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine .

Méditerranéens Munchies

Le régime méditerranéen est une alimentation plus récente " à la mode " qui est dit pour aider la perte de graisse . Mais contrairement aux régimes riches en protéines , le menu méditerranéen se compose essentiellement de grains entiers, les fruits, les légumes et les pâtes - et de la viande et de la volaille limites . Quelqu'un sur le régime méditerranéen pourrait avoir un yogourt faible en gras , une orange et une tranche de pain de blé brut pour le petit déjeuner , une salade d'épinards avec des carottes , le brocoli et fromage faible en gras pour le déjeuner et le saumon grillé et une autre salade pour le dîner . Plus de fruits et une petite poignée de noix ( noix, amandes , noix de pécan ) pourraient être consommées comme collations entre les repas .

Veggie Délices

manger rien d'autre que des fruits et légumes est une autre façon de jeter la graisse . La bonne chose est que, sur ce plan, vous pouvez manger autant que vous voulez - par " pâturage " toute la journée , au lieu de manger trois ou quatre repas ( bien que cela fonctionnerait aussi ) . Vous voudrez aussi de choisir des fruits et légumes , non congelés ou en conserve . Depuis fruits et légumes n'ont pas la graisse , votre corps va brûler ce qui est déjà stocké .
Conseils utiles

Vérification des étiquettes est un bon moyen de vous empêcher de mettre des quantités inconnues de graisse ( et le sucre ) dans votre corps . Aussi, boire six à huit verres de huit onces d'eau chaque jour permettra d'améliorer votre circulation et accélérer le métabolisme - . La clé de la graisse fondre