Recettes pour abaisser la tension artérielle

Avoir des recettes de la main qui abaissent la pression artérielle naturellement pourrait être un grand atout pour votre santé . Un moyen peu coûteux de manger des aliments qui abaissent la pression artérielle est de regarder dans la section des fruits et légumes de votre épicerie . L'école de Harvard de la santé publique recommande un régime alimentaire riche en fruits et légumes pour aider à diminuer la pression artérielle . Fruits et légumes frais sont une des meilleures sources de vitamines et de la nutrition disponible . Les œufs et le cacao sont également connus pour leur capacité à abaisser la tension artérielle . Faire Jus

Ce n'est pas le repas qui présentent toujours les plus grands défis pour ceux qui désirent manger sainement . Ce sont les moments entre les repas . Ces boissons seront servir des collations comme merveilleux . Les recettes de boissons suivantes sont " jus " à partir de produits frais . Vous devez utiliser une centrifugeuse de bonne qualité pour recevoir le plus d'avantages de ces boissons .
Poivron

jus d'un ou deux poivrons du rouge , jaune ou orange variété , aussi appelé le poivron . Ensuite, le jus d'une gousse d'ail , avec un brin de persil au goût. Pour la partie agréable de cette recette , ajouter le jus d'un ou deux citrons verts au mélange.

Si vous utilisez une centrifugeuse , il peut être conseillé d'ajouter soit plus capsicum ou plus de jus de lime , ou même à la fois . Réglez tous les ingrédients jusqu'à ce que la saveur désirée est acquis .

Honey Melon

miel melon est un lieu de séjour agréable au goût de toute boisson jus apprécié à la maison . Exécutez la viande d'un melon de miel mûr à travers le presse-agrumes, puis ajouter deux, trois ou même quatre gousses d'ail et /ou poireaux . Ces quantités doivent faire un total de quatre portions individuelles .
Épinards , le persil et les carottes

Jus d'épinards , le persil et les carottes donne une boisson rafraîchissante en été ainsi qu'un savoureux boisson supplémentaire . Pour une variété de saveur intéressante , essayez d'ajouter orange, de pomme ou de jus de citron .
Oeufs

Pour faire un grand Frittata Omelette , assembler

6 eggs1 tasse congelé tasse de corn1 tranché pepper4 once fromage râpé blend2 c. huile (canola ) 1 tasse de tomates cerises halved1 /4 tasse de tranches onion1 c. Pré- mélanger de basilic
vos oeufs et le basilic . Utilisez les quelques secondes supplémentaires de chauffer le poêle pour s'assurer que les oeufs sont bien fouettés dans une couleur homogène .

À feu moyen, dans l'huile de canola , faire revenir les maïs , oignon et poivron bandes au niveau de caramélisation ( brunissement ) que vous préférez (habituellement environ 3 minutes ) .

Ajouter les tomates pour les autres légumes sautés lorsque les oignons sont au moins translucide . Remuer constamment .

Ajouter le mélange oeuf - basilic aux légumes . Incorporer les légumes légèrement pour s'assurer que le mélange d'oeufs les entoure correctement.

Ajouter le fromage sur le dessus de Photos et brun sous le gril pour terminer ce plat .
Cacao

Selon MediniceNet.com , il a été récemment découvert que le cacao , sous quelque forme que peut avoir l'avantage incroyable d'aider les gens à diminuer la pression artérielle . Cacao fait un délicieux boisson chaude ou froide . Évitez d'ajouter trop de sucre , ou essayez d'utiliser un substitut de sucre sain comme Splenda .
Utilisez moins de sel

Évitez les aliments préemballés . Ce sont souvent riches en sodium et des conservateurs , qui peut avoir un effet négatif sur votre tension artérielle . L'utilisation excessive de sodium est l'une des principales causes de l'hypertension . Chaque fois que possible , trouver une épice alternative à réduire votre consommation de sodium .