Quels sont les bons aliments gras - gratuit

? Lorsqu'un aliment a peu ou pas de graisse en elle , il ya presque toujours moins de calories . Que vous soyez intéressé par un mode de vie sain ou d'essayer de perdre du poids, y compris les aliments sans matières grasses dans votre alimentation vous garder sur la bonne voie . Fruits et légumes

raisins , bananes , fraises , bleuets , pastèque , melon miel , pommes , poires , grenades , pommes de terre , brocoli , chou-fleur , aubergines , courgettes , courges d' hiver et les haricots verts ont tous sans gras .

Grains

céréales sont naturellement sans matières grasses , mais seulement si la graisse n'est pas ajouté dans le processus de cuisson . Risotto , blé , polenta , millet , avoine , riz , couscous et sont tous sans gras . Beaucoup boulangerie, magasin et pains faits maison peuvent être faites sans matière grasse ou avec peu de gras

laitiers

Beaucoup de produits laitiers sont sans gras et toujours de bon goût . : yogourt , crème sure , fromage cottage , crème glacée , de yogourt glacé et , bien sûr , le lait

Snacks

Chips cuit dans Olestra , bretzels sans gras , pop-corn , biscuits tels que Fig Newtons , variétés de crème glacée et de friandises glacées sans gras , et de la salsa avec des croustilles sans gras sont de bonnes collations sans gras .
Boissons

sodas sont sans gras , mais la soude régulière a beaucoup de calories et pas de nutrition . Pas de sucre ajouté jus de fruits est une bonne option sans gras . Sirop de chocolat sans gras peut être ajoutée à du lait écrémé pour aider à satisfaire la dent sucrée .