Liste des aliments faibles en gras

aliments faibles en gras peuvent être trouvés naturellement dans les céréales, les légumes, les fruits et autres denrées alimentaires . Les aliments transformés sont généralement riches en matières grasses . Aliments faibles en gras se trouvent dans les aliments le plus proche de son état naturel . Les aliments naturels offrent une haute nutrition et des prestations de santé à l'alimentation . Aliments contenant des fibres

aliments contenant des fibres telles que l'avoine , le son d'avoine , le riz brun , l'orge, le boulgour , quinoa , lentilles, haricots pinto et les haricots sont les céréales et les légumes qui fournissent faible nutrition de graisse . < Br >
produits de soja

fèves de soja et leurs sous-produits sont naturellement aliments faibles en gras . Le lait de soja , le tofu et edamame ont de nombreux avantages pour la santé et sont recommandés pour un régime faible en gras .

Légumes

légumes sont faibles en gras à l'état brut . Brocoli , chou-fleur , la courgette , les épinards , le chou frisé , bette à carde et l'aubergine sont une petite liste de légumes à faible en gras sains .
Fruits

fruit naturel est faible en gras et faible en calories lorsqu'ils sont consommés en modération . Pommes, pêches, poires, nectarines , melons, prunes , les bananes et les oranges sont à une courte liste de choix alimentaires à faible teneur en matières grasses .
Poisson

de poisson frais et de poisson en conserve sont aliments faibles en matières grasses . Choisissez du poisson frais comme le saumon , le thon , la morue , la truite et autres variétés de coquillages non . Conserves de poisson comprend saumon , le crabe et le thon .